Nëse keni kolesterol të lartë, kjo do të thotë se keni shumë një substancë yndyrore që përdoret për të ndërtuar qeliza në gjakun tuaj. Sasi të larta të këtyre yndyrave mund të bllokojnë arteriet tuaja dhe të çojnë në probleme shëndetësore më vonë, të tilla si sëmundje të zemrës, sulme në zemër dhe goditje në tru. Ngrënia e ushqimit të yndyrshëm, mos ushtrimi i mjaftueshëm, mbipesha, pirja e duhanit dhe pirja e alkoolit priren të jenë fajtorët kryesorë për ‘kolesterolin e keq’ ose lipoproteinën me densitet të ulët (LDL).
Por, sipas një eksperti, disa ushqime dhe pije në fakt mund të ulin nivelet e kolesterolit, në të njëjtën mënyrë që disa mund t’i rrisin ato. Nutricionistja e regjistruar dhe themeluesja e klinikës Healthy Mays, Mays Al-Ali këndoi lavdërimet e tre pijeve, të cilat ajo pretendoi se mund të ulin nivelet e ‘kolesterolit të keq’.
Këto janë:
çaj jeshil
yerba mate
çaj hibiskusi
Ajo tha për Express:
Çaji jeshil dhe gjithashtu yerba mate janë treguar se ulin kolesterolin e keq të lipoproteinës me densitet të ulët duke përmirësuar lipidet e serumit.
Por ajo ju këshilloi që të pini njërën nga të dyja në mëngjes, pasi të dyja pijet janë të pasura me kafeinë dhe mund të prishin gjumin tuaj. Megjithëse sasitë e larta mund të jenë të dëmshme për shëndetin tuaj, trupi ynë ka ende nevojë për sasi të vogla të ‘kolesterolit të mirë’, i njohur gjithashtu si lipoproteina me densitet të lartë (HDL).
Mays tha se çaji hibiscus çaji hibiscus mund të ‘kolesterolin e keq’ dhe gjithashtu të rrisë nivelet e ‘kolesterolit të mirë’. Ajo shpjegoi:
Në një studim, ata që e pinin atë çdo ditë ulën trigliceridet, lipoproteinën me densitet të ulët dhe kolesterolin total dhe rritën lipoproteinën me densitet të lartë (të mirën) pas vetëm një muaji.
Studimet e mëparshme kanë treguar se çaji jeshil mund të përmirësojë faktorët e rrezikut që lidhen me sindromën metabolike. Sindroma metabolike, sipas NHS, është termi mjekësor për një kombinim të diabetit, presionit të lartë të gjakut (hipertensionit) dhe obezitetit.
Prandaj, njerëzit kanë më shumë gjasa të kenë sindromë metabolike nëse janë mbipeshë dhe kanë nivele të ulëta ose të larta të kolesterolit, presionit të gjakut dhe sheqerit në gjak. Sa i përket yerba mate, disa kërkime kanë lidhur konsumin e rregullt të birrës me një rrezik në rritje të kancerit.
Një studim i botuar në revistën Cancer Epidemiology Biomarker and Prevention sugjeroi se çaji mund të rrisë rrezikun e një personi për kancer të mushkërive dhe kancereve të tretjes si kanceri i ezofagut, kanceri i stomakut, kanceri i zorrëve, kanceri i pankreasit dhe kanceri i mëlçisë.
