Food & Drink

E përdorni kanellën në ushqimet tuaja? Nëse jo, ja përse duhet ta bëni!

Kanella konsiderohej si një erëz luksoze në Evropë në Mesjetë. Arabët e transportuan atë përmes rrugëve të vështira tokësore dhe vetëm njerëzit e pasur kishin mundësi ta blinin. Sot, kanella mund të gjendet pothuajse në çdo kuzhinë. Por kjo erëz e zakonshme është më shumë sesa thjesht një shtesë e shijshme në ëmbëlsira dhe mund të shkojë shumë larg për t’ju dhënë lëkurë të përsosur dhe për të përmirësuar mirëqenien tuaj.

Ja se si mund të sjellë dobi në shëndetin dhe pamjen tonë.

Mund të minimizojë aknet

Kanella ka veti antimikrobike që janë të dobishme për trajtimin e shpërthimeve. Kjo erëz mund të shkatërrojë bakteret dhe kërpudhat që shkaktojnë njolla. Ajo është gjithashtu një burim i shkëlqyeshëm i antioksidantëve të fuqishëm që mbrojnë trupin tuaj nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira. Ato mund të shkaktojnë inflamacion të lëkurës dhe kur kjo ndodh, poret tona bllokohen, gjë që çon në puçrra.

7 Reasons to Start Adding Cinnamon to Your Food
Parandalon shenjat e plakjes

Radikalet e lira gjithashtu mund të kontribuojnë në plakjen e parakohshme të lëkurës, duke shkaktuar vija të holla/ Antioksidantët në kanellë ngadalësojnë këtë proces duke mbrojtur qelizat tuaja nga ky dëmtim. Kanella madje mund të nxisë prodhimin e kolagjenit sepse përmban elementë që rrisin nivelet e kolagjenit.

7 Reasons to Start Adding Cinnamon to Your Food
Ka veti anti-inflamatore

Inflamacioni ndihmon trupin tuaj të luftojë viruset dhe të riparojë dëmtimin e indeve. Por nëse drejtohet kundër indeve të trupit tuaj, mund të bëhet e rrezikshme. Studimet kanë treguar se kanella ka veti anti-inflamatore dhe madje mund të lehtësojë ënjtjen.

7 Reasons to Start Adding Cinnamon to Your Food
Mund të ulë rrezikun e sëmundjes së zemrës

Sipas studimit, shtimi i kanellës në dietën tuaj mund ta mbajë zemrën tuaj të shëndetshme. Në studim, minjtë që ushqehen me një dietë të pasur me yndyrë me kanellë për 12 javë fituan më pak peshë sesa minjtë që hanin ushqime të yndyrshme pa kanellë. Një dietë e pasur me yndyrë mund të çojë në sëmundje të zemrës, dhe shtimi i kanellës në ushqimin tuaj mund të ndihmojë në kompensimin e këtij rreziku.

7 Reasons to Start Adding Cinnamon to Your Food
Ndihmon në humbjen e peshës

Kanella është e pasur me fibra. Ju jep një ndjenjë të ngopjes dhe ju ndihmon të luftoni dëshirat për ushqim. Gjithashtu rrit metabolizmin, sepse trupi juaj përdor më shumë energji për të përpunuar erëzën sesa bën për ushqimet e tjera.

7 Reasons to Start Adding Cinnamon to Your Food
Mund të përmirësojë kujtesën

Kanella mund të ndihmojë për të vonuar plakjen e trurit dhe për të ulur stresin oksidativ të qelizave të trurit. Ajo gjithashtu stimulon plasticitetin e hipokampës, një pjesë e trurit e lidhur me kujtesën. Erëza madje është treguar se përmirëson disa simptoma të sëmundjes Alzheimer dhe Parkinson.

Po ju, a ju pëlqen kanella?