Më në fund temperaturat po rriten. Por moti më i ngrohtë nuk nënkupton vetëm ditë plazhi dhe barbekju mund të jetë gjithashtu një festë e plotë e djersës. Nëse jeni të prirur ndaj ballit që pikon, pëllëmbëve të lëmuara dhe njollave të nënsqetullave, atëherë veshjet e ndritshme ose të ngushta bëhen më të vështira për tu veshur tani.
Djersitja është jetike për rregullimin e temperaturës së trupit dhe për të na mbajtur të freskët, duke na ndihmuar të shmangim goditjen nga nxehtësia dhe lodhjen nga nxehtësia, të cilat në raste të rralla mund të jenë vdekjeprurëse. Abbas Kanani, një farmacist nga Chemistclick.co.uk thotë:
Ndërsa temperatura e brendshme e trupit fillon të rritet, hipotalamusi – një zonë e vogël në trurin tuaj – u thotë gjëndrave të djersës ekrine në të gjithë trupin tuaj që të fillojnë t’ju ftohin duke prodhuar djersë.
Por ka mënyra për të jetuar me djersën, pa u bërë një rrëmujë e nxehtë…
Këto këshilla të miratuara nga ekspertët duhet t’ju mundësojnë një verë me më pak djersitje!
1. Pini ujë
Mund të duket kundërintuitive të pini më shumë për të shmangur djersitjen, por lëngjet ndihmojnë në mbajtjen e trupit tuaj të freskët, kështu që nuk duhet të djersitet aq shumë për të çliruar nxehtësinë shtesë. “Dehidratimi gjithashtu mund të çojë në më shumë djersitje, pasi trupi juaj është duke punuar më shumë për të funksionuar siç duhet”, thotë trajneri personal Tom Penn i F45 Training.
2. Reduktoni yndyrën
“Ushqimet e pasura me yndyrë mund të shkaktojnë që të brendshmet tuaja të ngrohen ndërsa trupi juaj e përpunon atë, duke rezultuar në djersitje të shtuar”, thotë Abbas. Kjo përfshin patatinat, patatet e skuqura, ëmbëlsirat dhe mishrat e përpunuar. Jepini përparësi vajit të ullirit me yndyrë të mirë, i cili është i pasur me antioksidantë, i lehtë për t’u tretur, nxit metabolizmin dhe ndihmon në rregullimin e niveleve të djersës.
3. Vendosni deodorant gjatë natës
“Antiperspirantët funksionojnë duke bllokuar kanalet e djersës në mënyrë që djersa të mos arrijë në sipërfaqen e lëkurës sonë,” shpjegon Tom. “Për rezultate më të mira, aplikojeni këtë në sqetulla të pastra dhe të thata para gjumit. Përbërësit kanë nevojë për kohë për të krijuar bllokimin mbi kanalin e djersës dhe shumica e njerëzve djersiten më pak kur janë në shtrat. Jini të durueshëm me këtë metodë mund të mos funksionojë menjëherë, por pas disa netësh duhet të filloni të shihni rezultatet të nesërmen. gjithashtu flisni me një farmacist për të provuar deodorantët më të fortë, si Driclor dhe Perspirex.
