Disa nga ushqimet tona të preferuara në të vërtetë mund të dëmtojnë shëndetin e lëkurës tonë dhe të na plakin më shpejt. Kjo është për shkak të disa përbërësve jo shumë të mirë si sasi të mëdha sheqeri, natriumi dhe sulfate që mund të ndikojnë negativisht në trupin tonë duke e dehidratuar atë ose duke dobësuar kolagjenin e lëkurës.
Ja një listë e ushqimeve që duhen shmangur nëse doni ta mbani lëkurën tuaj sa më të re dhe pa toksina.
Supë e konservuar
Kjo sepse supat e konservuara janë të ngarkuara me natrium. Natriumi në të vërtetë thith ujin në trupat tanë, duke na lënë më të dehidruar se më parë. Për shkak të niveleve të larta të natriumit, ngrënia e tepërt mund të bëjë që ju të ndiheni më të dehidruar. Kjo mund të ndikojë në lëkurë pasi bëhet më e thatë dhe e prirur për rrudha.
Pije energjike
Edhe pse këto pije mund të jenë shumë të dobishme për këdo që ka nevojë për një shtim shtesë të energjisë, ato në fakt mund të dëmtojnë lëkurën tuaj. Kjo pasi ato janë plot sheqer dhe kafeinë, që të dyja janë të dëmshme për lëkurën. Sasia e lartë e sheqerit mund të ndikojë në shëndetin tuaj të kolagjenit, ndërsa kafeina do të dehidrojë ju dhe lëkurën tuaj. Kjo e lë lëkurën të ndjeshme ndaj dëmtimeve dhe rrudhave.
Ushqim i skuqur
Ato jo vetëm që janë të dëmshme për shëndetin tonë, por gjithashtu na bëjnë të dukemi më të moshuar. Kjo sepse ushqimet që janë të skuqura rrisin përbërjet inflamatore në trupat tanë. Kjo do të thotë që ato irritojnë trupat dhe mund të ndezin lëkurën tonë, duke e lënë atë më të prekshme ndaj dëmtimeve të jashtme nga dielli, të cilat mund ta lënë atë të rrudhur.
Fruta të thata
Këto meze të shijshme në fakt mund të çojnë në një lëkurë më të vjetër, sepse ato janë plot me sulfate. Sulfatet rrisin nivelin e radikaleve të lira në trupin tonë. Këto radikale të lira dëmtojnë qelizat, ADN-në dhe proteinat tona, duke çuar në plakje të parakohshme në formën e rrudhave pasi ato sulmojnë kolagjenin.
Makarona
Karbohidratet e përpunuara, si makaronat, orizi i bardhë dhe buka mund të dëmtojnë lëkurën tuaj sepse ato mund të dëmtojnë kolagjenin. Të gjithë kanë një efekt të madh në nivelet e sheqerit të trupit. Kjo do të thotë që lëkura juaj mund të lihet më pak elastike dhe e rrudhur.
Vaj perimesh
Pakësimi i sasisë së vajit që ne përdorim mund të ndihmojë lëkurën tonë. Kjo për shkak se vaji është plot yndyrna që shkakton inflamacion, që do të thotë se lëkura jonë është më e dobët ndaj rrezeve UV të dëmshme. Kjo mund të na lërë me rrudha dhe njolla.
