Profesionistët që punojnë shpesh përfundojnë të ndihen të plogësht pas drekës dhe më pas kërkojnë në Google se çfarë mund të bëjnë për të shmangur lodhjen dhe përgjumjen pas vaktit të tyre. Ata pak persona që e vuajnë këtë, e kuptojnë se për çfarë bëhet fjalë. Po, sado befasuese të jetë për shumicën e njerëzve, ka një dritare specifike gjatë ditës kur profesionistët që punojnë janë më produktivë dhe një kohë kur mund të fillojë të shfaqet lodhja.
Sipas një sondazhi, punonjësit e zyrës janë më produktiv midis orës 10.22 të mëngjesit dhe pësojnë një rënie në orën 13.27 që vjen vetëm duke u përkeqësuar. Sondazhi përfshiu 2000 njerëz nga një agjenci qiraje e njohur si “Office Freedom”. Sipas sondazhit, rënia e produktivitetit gjatë pasdites është reale dhe përkeqësohet me kalimin e kohës. Ora 13:27 është kur fillon rënia dhe dikush tjetër ndjehet i qetë në orën 14:06. Për më tepër, 60 për qind luftojnë për të kaluar ditën pa ndjerë fazat e ulëta dhe të larta të produktivitetit.
Ekspertët thonë se kalimi i tepërt i kohës para kompjuterit, ndërprerja nga kolegët dhe pa pushim në punë mund të jenë arsyet kryesore pse njeriu mund të mos ndihet vazhdimisht vigjilent ndaj përqendrimit në punë. Në sondazh, u zbulua gjithashtu se më shumë se gjysma e pjesëmarrësve ishin më në formë se kolegët e zyrës në krahasim me kohën kur ata punonin nga shtëpia. Punonjësit u pyetën gjithashtu për tema si temperatura e dhomës, nivelet e zhurmës, kolegët dhe ndërhyrja e tyre dhe këto u renditën si shpërqendrimet kryesore në punë. U zbulua se nivelet e energjisë janë më të ulëta në fillim dhe në fund të javës. Punonjësit gjithashtu deklaruan se ndihen të rraskapitur tre herë gjatë një dite të zakonshme pune.
Si ta mposhtim plogështinë në punë?
Ekspertët thonë se këshillat e mëposhtme mund t’ju ndihmojnë të mposhtni plogështinë në punë:
- Pini më shumë ujë se kafe
- Bëni pushime
- Ngrihuni nga vendi juaj çdo disa minuta
- Hani ushqime më të shëndetshme dhe më të lehta
- Bëni telefonata në lëvizje, ndërsa ecni në zyrë
