Health & Beauty

Nëse preferoni të flini me një dritë të vogël në dhomën e gjumit, lexojeni këtë artikull…

Gratë shtatzëna duhet të zbehin dritat para gjumit për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të diabetit gestacional, thonë ekspertët. Studiuesit amerikanë zbuluan se gratë shtatzëna që janë të ekspozuara ndaj shumë dritës artificiale tre orë para gjumit kanë më shumë gjasa të zhvillojnë këtë gjendje. Autori kryesor i studimit, Dr Minjee Kim, një neurolog në Universitetin Northwestern, tha:

Ekspozimi i dritës para gjumit mund të jetë një faktor rreziku i nën-njohur por lehtësisht i modifikueshëm i diabetit gestacional”. Ekspertët besojnë se ekspozimi ndaj dritës gjatë natës shtyp nivelet e një hormoni të quajtur melatonin, prish orën e brendshme të trupit dhe ndikon në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak.

Diabeti gestacional është sheqeri i lartë në gjak që zhvillohet gjatë shtatzënisë dhe zakonisht zhduket pas lindjes. Sipas Kolegjit Mbretëror të Obstetërve dhe Gjinekologëve, gjendja prek të paktën katër deri në pesë në 100 gra gjatë shtatzënisë. Nëse nuk kontrollohet mirë mund të çojë në probleme serioze shëndetësore për foshnjën, duke përfshirë vdekjen.

Ata gjurmuan të dhënat e më shumë se 700 grave për të parë se si ekspozimi i dritës para gjumit ndikonte në shëndetin e tyre. Ndërsa vetëm një numër i vogël i grave zhvilluan diabet gestacional, rezultatet zbuluan një prirje. Gratë që ishin të ekspozuara ndaj dritës së fortë nga shtëpia, televizorët, kompjuterët dhe telefonat inteligjentë kishin pesë herë më shumë gjasa të zhvillonin këtë gjendje.

Dr Minjee i kërkoi gruas shtatzënë që “të përpiqet të zvogëlojë çdo dritë në mjedisin tuaj në ato tre orë para se të shkoni në shtrat. Ajo tha:

Është mirë të mos përdorni kompjuterin ose telefonin tuaj gjatë kësaj periudhe. Por nëse duhet t’i përdorni, mbajini ekranet sa më të zbehta.

Studimi u botua në Gazetën Amerikane të Obstetrikës dhe Gjinekologjisë. Faktorë të tjerë të rrezikut të diabetit gestacional përfshijnë të qenit mbipeshë, të mos jesh fizikisht aktiv, të kesh sindromën e vezores policistike dhe të kesh një anëtar të familjes me diabet. Studimet e mëparshme kanë zbuluar se fëmijët e lindur nga gratë me diabet gestacional kanë gjashtë herë më shumë gjasa të zhvillojnë diabetin e tipit 2 dhe të jenë mbipeshë më vonë në jetë.