Për shumë njerëz, gjëja që u ka munguar më shumë gjatë pandemisë është aftësia për të përqafuar të dashurit. Në të vërtetë, vetëm kur humbëm aftësinë për të përqafuar miqtë dhe familjen, shumë veta e kuptuan se sa e rëndësishme është prekja për shumë aspekte të shëndetit tonë, duke përfshirë shëndetin tonë mendor.
Na përmirëson gjumin
Nga përfitimet e gjumit të përbashkët me foshnjën tonë deri te përqafimi i partnerit, prekja e butë dihet se rregullon gjumin tonë, pasi ul nivelet e hormonit të kortizolit. Kortizoli është një rregullator kyç i ciklit tonë gjumë-zgjim, por gjithashtu rritet kur jemi të stresuar. Pra, nuk është çudi që nivelet e larta të stresit mund të vonojnë gjumin dhe të shkaktojnë modele të fragmentuara të gjumit ose pagjumësi.
Redukton reaktivitetin ndaj stresit
Përtej ndjenjave të menjëhershme qetësuese dhe të këndshme të ofruara nga një përqafim, prekja sociale ka gjithashtu përfitime afatgjata për shëndetin tonë, duke na bërë më pak reagues ndaj stresit dhe duke krijuar elasticitet. Prekja edukative, gjatë periudhave të hershme të zhvillimit, prodhon nivele më të larta të receptorëve të oksitocinës dhe nivele më të ulëta të kortizolit në rajonet e trurit që janë jetike për rregullimin e emocioneve. Foshnjat që marrin nivele të larta të kontaktit edukues rriten të jenë më pak reagues ndaj stresorëve dhe shfaqin nivele më të ulëta ankthi.
Ajo rrit mirëqenien dhe kënaqësinë
Përgjatë jetëgjatësisë sonë, prekja sociale na bashkon dhe ndihmon në ruajtjen e marrëdhënieve tona. Siç u përmend, kjo ndodh sepse çliron endorfinë, të cilat na bëjnë t’i shohim përqafimet dhe prekjet si shpërblyese. Prekja siguron “ngjitësin” që na mban së bashku, duke mbështetur mirëqenien tonë fizike dhe emocionale. Dhe kur dëshirohet prekja, përfitimet ndahen nga të dy personat në shkëmbim. Në fakt, edhe përkëdhelja e kafshës suaj mund të ketë përfitime për shëndetin dhe mirëqenien me rritjen e niveleve të oksitocinës si te kafshët shtëpiake ashtu edhe te pronari.
Mund të na ndihmojë të luftojmë infeksionet
Nëpërmjet rregullimit të hormoneve tona, duke përfshirë oksitocinën dhe kortizolin, prekja dhe përqafimi mund të ndikojë gjithashtu në përgjigjen imune të trupit tonë. Ndërsa nivelet e larta të stresit dhe ankthit mund të ndrydhin aftësinë tonë për të luftuar infeksionet, marrëdhëniet e ngushta dhe mbështetëse janë të dobishme për shëndetin dhe mirëqenien. Hulumtimet madje sugjerojnë se përqafimi në shtrat mund të na mbrojë nga ftohja e zakonshme. Duke monitoruar frekuencën e përqafimeve në mesin e pak më shumë se 400 të rriturve, të cilët më pas ishin ekspozuar ndaj një virusi të zakonshëm të ftohjes, studiuesit zbuluan se “përqafuesit” ishin më pak të prirur për t’u ftohur. Dhe edhe nëse e bënin, ata kishin simptoma më të lehta.
