Alarmi na sinjalizon të ngrihemi në mëngjes, por ky fakt jo gjithmonë e zgjon trupin tonë dhe kemi tendencën të shtrihemi përsëri. Ndoshta ne e bëjmë atë si një proces të pavullnetshëm që as nuk i kushtojmë vëmendje. Sidoqoftë, këto 2 veprime bëjnë shumë më tepër për trupat tanë sesa thjesht na zgjojnë.
Shtrirja do të rigjenerojë muskujt
Kur flemë muskujt tanë humbin tonin dhe graviteti tërheq lëngun në një vend përgjatë shpinës. Kur shtrihemi, ai masazhon lëngun, duke e ndihmuar atë të kthehet butësisht në pozicionin e tij të rregullt. Por, ndërsa impulset tona nervore arrijnë kufirin e tyre, muskujt mbrojnë veten nga tejzgjatja duke i mbizotëruar ata. Për vetëm një moment, shtrirja do të lirojë muskujt nga vendi i tyre i prehjes, në mënyrë që ata të mund të punojnë në pozicionimin e tyre të duhur. Ky proces do të na ndihmojë në llogaritjen e lëvizjeve që na duhen për t’u ngritur dhe për të filluar lëvizjen.
Mund të ulë stresin
Kur ne mërzitemi dhe shtrihemi në të njëjtën kohë ne ndihmojmë rrjedhjen e gjakut, e cila automatikisht zvogëlon stresin. Kjo është për shkak se pjesa e sistemit nervor që është përgjegjëse për rrahjet e zemrës sonë, tretjen dhe funksionet endokrine merr një fillim të shpejtë.
Mund të ndihmojë në ngurtësinë dhe ngushtësinë
Kalimi i më shumë kohë në një pozicion të vetëm mund të ndikojë në trupin tonë dhe të shkaktojë ngushtësi dhe ngurtësi. Kur shtrihemi pas zgjimit trupi vepron me nyjet dhe muskujt, gjë që ndihmon në mbajtjen e një hapësire më të gjerë të lëvizshmërisë edhe nëse nuk futemi në aktivitete komplekse. Po i tregon trurit tonë se është koha të ngrihemi.
Ndihmon trurin të dërgojë sinjale më të forta në muskuj
Shtrirja ndihmon në rivendosjen e komunikimit midis trurit dhe muskujve. Kjo do të thotë që ndërsa shtrihemi truri ynë dërgon sinjale më të forta në muskujt tanë. Pastaj reagimet e marra përsëri lejojnë trurin të punojë se sa të fortë duhet të jenë sinjalet për të kryer detyra të ndryshme.
Zhurma ju mban zgjuar
Zhurma rifreskon trurin dhe na ndihmon të rrimë zgjuar. Ne gjithashtu mërzitemi kur jemi të mërzitur për të qëndruar vigjilentë dhe për të vazhduar detyrën që kemi përpara. Mund të shohim gjithashtu shtrirjen si një rivendosje të trurit. Kjo sepse ai fillon sistemin nervor dhe rrit shpejtësinë e proceseve dytësore që na mbajnë vigjilentë dhe zgjuar gjatë ditës. Përveç kësaj, rrit rrahjet e zemrës dhe shtyn gjakun në ekstremitetet tona.
