Trupi ynë është një sistem shumë kompleks, ku gjithçka është e lidhur në një farë mënyre dhe kjo është arsyeja pse kur diçka nuk shkon siç duhet, ajo dërgon mesazhe në pjesë të tjera të saj si një shenjë paralajmëruese. Është në fuqinë dhe njohurinë tonë që të jemi në gjendje t’i njohim këto shenja dhe të sigurohemi që të rregullojmë atë që duhet rregulluar.
Mësoni të njihni çështjet themelore shëndetësore përmes këtyre mënyrave shumë të thjeshta…
1. Poroziteti i ulët i flokëve
Mënyra se si mund të kontrolloni nëse keni porozitet të ulët të flokëve është duke hedhur një fije të vetme të flokëve tuaj të larë dhe të thatë në një gotë me ujë. Nëse fija zhytet në fund të gotës, poroziteti juaj është shumë i lartë. Kjo do të thotë që flokët tuaj thithin çdo produkt që po përdorni shumë shpejt. Megjithatë, zakonisht ndihet shumë i thatë dhe ka tendencë të bëhet i dredhur. Për të trajtuar porozitetin e lartë, duhet të gjeni produktet më të mira të mundshme. Ju gjithashtu mund të shtoni një trajtim/kondicioner të thellë në rutinën tuaj javore.
2. Linjat horizontale në qafën tuaj
Gratë në postmenopauzë prodhojnë më pak estrogjen sesa trupi i tyre ka nevojë për të ruajtur qëndrueshmërinë e kockave dhe rrudhat e thella të qafës janë një shenjë shqetësuese se kockat po bëhen më të brishta dhe më pak të dendura. Kjo do të thotë se rreziku i thyerjes së kockave është shumë më i lartë. Suplementet e kalciumit dhe vitaminës D mund të jenë një ide shumë e mirë për të shmangur osteoporozën. Këto rrudha gjithashtu mund t’ju thonë se duhet të kontrolloni performancën e tiroides tuaj.
3. Ulçera në gojë dhe në gjuhë
Arsyet më të zakonshme të shfaqjes së ulçerave janë pirja e duhanit, alergjitë, kafshimi aksidental i gjuhës dhe inflamacioni. Megjithatë, nëse asgjë nga këto nuk vlen për ju, mund të keni mungesë të vitaminës B12, hekurit ose folatit. Këto mangësi zhvillohen në mënyrë progresive gjatë një periudhe të gjatë kohore. Disa shenja të tjera paralajmëruese mund të jenë lodhja, marramendja, rrahjet e parregullta të zemrës dhe dobësia e muskujve. Nëse i përjetoni të gjitha këto, do t’ju duhet të bëni disa ndryshime drastike në dietën tuaj dhe të filloni të merrni suplementet e nevojshme.
4. Kafshimi i mishrave të thonjve
Arsyet më të zakonshme për kafshimin e mishrave të thonjve janë mungesa e hekurit dhe dehidrimi. Nëse mungesa e hekurit nuk trajtohet në kohë, mund të çojë në anemi, e cila gjithashtu mund të çojë në probleme të shumta shëndetësore, si dhimbje gjoksi. Arsyet e tjera mund të jenë tiroidja juaj joaktive, sëmundja e mushkërive apo edhe sëmundja e veshkave. Mënyra më e mirë për të trajtuar këtë është ta trajtoni veten me një dietë të pasur me hekur dhe duke i mbajtur thonjtë tuaj të hidratuar. Nëse filloni të vini re njolla të bardha në thonjtë tuaj, ka 4 arsye të mundshme: alergji, infeksion mykotik, një dëmtim ose mungesë mineralesh.
5. Thembrat e plasaritura
Thembrat e çara mund të shkaktohen nga lëkura e thatë, moti i ftohtë ose nëse qëndroni në këmbë për shumë orë çdo ditë. Megjithatë, ato mund të jenë tregues të çështjeve më serioze, si ekzema, hipotiroidizmi dhe diabeti. Ju mund t’i trajtoni thembrat tuaja duke i zhytur në ujë me sapun për 20 minuta dhe duke i fërkuar me një gur shtufi. Pastaj do t’ju duhet të aplikoni një hidratues që përfshin acid laktik, vaj jojoba ose gjalpë shea.
6. Skuqje rreth hundës, faqeve dhe ballit
Rosacea është shkaku numër 1 i skuqjes rreth këtyre zonave dhe prek rreth 14 milionë njerëz vetëm në SHBA. Njerëzit mbi 30-vjeç dhe me lëkurë me ngjyrë të hapur kanë më shumë gjasa ta zhvillojnë atë pasi rosacea rrallë prek fëmijët. Disa nga shenjat më të zakonshme janë skuqja e vazhdueshme, puçrrat. Shenja të tjera më pak të zakonshme përfshijnë acarimin e syve, trashjen e lëkurës dhe ënjtjen. Mënyra se si zakonisht trajtohet rosacea është me ilaçe nga goja. Në rastet më serioze, mjekët mund të përdorin trajtime me lazer për të hequr çdo enë gjaku të dukshme.
7. Sytë e fryrë ose të skuqur
Nëse nuk keni një infeksion dhe nuk jeni alergjik ndaj asgjëje dhe keni sy të ënjtur, atëherë shkaku më i zakonshëm është i dukshëm. Konsumimi i tepërt i kripës çon në bllokimin e ujit në trupin dhe fytyrën tuaj, duke përfshirë zonën poshtë syve. Do t’ju duhet të reduktoni kripën që konsumoni dhe ndoshta të rrisni marrjen e kaliumit. Disa shkaqe të tjera mund të jenë sëmundja e Grave, një kanal loti i bllokuar, pirja e duhanit dhe mungesa e gjumit. Pasi të dini burimin e problemit tuaj, do t’ju duhet të filloni ta trajtoni atë. Kompresat e ftohta dhe masazhet e fytyrës janë disa nga gjërat më të lehta që mund t’i bëni vetë.
