Health & Beauty

Shkenca e pohon/ Ja sa filxhanë kafe në ditë duhet të konsumoni!

Gjatë shekullit të 17-të, pirja e kafesë dënohej me vdekje. Në atë kohë, besohej se kishte efekte që ndryshonin mendjen. Për fat të mirë, tani ne mund të pimë kafe sa të duam. Por ende ka pasur shumë diskutime rreth asaj se sa kafja është e sigurt për ta pirë gjatë një dite.

Sasia e duhur e kafesë përfiton nga zemra juaj

Një grup shkencëtarësh nga Gjermania kanë zbuluar se kafeina bën që qelizat në enët tona të gjakut të reagojnë në një mënyrë të caktuar. Përmirëson mënyrën e funksionimit të këtyre qelizave dhe i bën ato të performojnë si ato më të reja. Studiuesit besojnë se sasia optimale e kafesë që na duhet për ta mbajtur zemrën më të re për më gjatë është 4 filxhanë në ditë.

How Many Cups of Coffee a Day Benefit Your Health, According to Science
Pirësit e kafesë jetojnë më gjatë

Gjatë viteve, studiuesit kanë vërejtur se pirësit e rregullt të kafesë kanë më pak të ngjarë të preken nga kushte të ndryshme shëndetësore. Lista përfshin sëmundjet e zemrës, goditjet në tru, lëndimet, sëmundjet e frymëmarrjes, infeksionet dhe diabetin. Një studim masiv i 400,000 njerëzve në SH.B.A. zbuloi se njerëzit që pinë kafe çdo ditë kishin më pak të ngjarë të vdisnin nga ndonjë shkak sesa njerëzit që ndërpresin kafeinën.

How Many Cups of Coffee a Day Benefit Your Health, According to Science
Mos e tepro

Sidoqoftë, nëse e konsumoni në doza të larta, shkalla fillon të lëvizë drejt rrezikut. Njerëzit që pinë rregullisht shumë kafe mund të jenë duke u përgatitur për disa ndërlikime shëndetësore. Pirja e më shumë se 6 kafeve ekspresë çdo ditë mund të rrisë rrezikun e sëmundjes së zemrës deri në 22%, sipas një studimi.

How Many Cups of Coffee a Day Benefit Your Health, According to Science
Çfarë e bën kafenë tuaj jo të shëndetshme

Nëse jeni duke pirë më shumë se 6 filxhanë kafe në ditë, nuk është vetëm kafeina që mund të jetë e dëmshme për shëndetin tuaj. Shumë adhurues të kafesë ngarkojnë pijet e tyre me sheqer dhe krem që shtojnë kalori dhe yndyrë. Ndërsa është e vërtetë që sasia e duhur e kafesë së zezë zvogëlon rrezikun e diabetit, duke shtuar ëmbëlsues, krem dhe aromatizues mund të rrisin nivelet e sheqerit në gjak.
How Many Cups of Coffee a Day Benefit Your Health, According to Science