Nëse ka dikë në jetën tuaj që gjithnjë ankohet, gjithmonë ka probleme dhe ka nevojë që ju t’i ndihmoni dhe t’i ngushëlloni. Ka të ngjarë që ai të jetë një person që ju lodh emocionalisht, veçanërisht nëse vini re se ndiheni të rraskapitur sa herë që flisni me ta.
Kjo nuk është në rregull dhe ju duhet të bëni një ndryshim për të shpëtuar shëndetin tuaj mendor dhe fizik. Ne zbuluam se çfarë mund të bëni kur dikush afër jush po ju konsumon energjinë…
Mos u mundoni t’u ofroni atyre një zgjidhje.
Kur dikush vjen tek ju me problemet e tyre, mos u përpiqni t’i rregulloni ato. Ajo që mund të bësh është t’i mbështesësh emocionalisht, por nuk ke pse të luash rolin e një terapisti ose prindi që zgjidh të gjitha problemet e tyre për ta. Vendosni atë përgjegjësi përsëri mbi supe dhe inkurajojini të marrin vendime vetë sepse ata e dinë se çfarë është më e mira për ta.
Sugjeroni të marrin ndihmë profesionale.
Nëse një person ankohet vazhdimisht për jetën e tij, ata janë gjithmonë të pakënaqur për diçka dhe nuk duket se kanë një fund. Kjo mund të jetë një shenjë që personi ka nevojë për ndihmë psikologjike. Ndërsa mund t’i mbështesni emocionalisht përkohësisht, kjo nuk do të rregullojë shkakun kryesor të të gjitha problemeve të tyre, të cilat mund të jenë çështje me shëndetin mendor.
Kufizoni kontaktin tuaj.
Mundohuni të kufizoni kohën që kaloni me njerëz që ju duken emocionalisht të lodhur. Për shembull, ju mund të vendosni të mos u përgjigjeni mesazheve të tyre nëse ata ju shkruajnë herët në mëngjes, natën vonë ose gjatë fundjavës. Nëse ata vijnë tek ju personalisht, tregojuni menjëherë se do t’i dëgjoni por nuk keni shumë kohë dhe do të duhet të shkoni së shpejti. Kjo nuk do t’ju bëjë një person apo mik të keq, thjesht do t’i vini më shumë vlerë kohës dhe energjisë tuaj që mund të shpenzohen më mirë diku tjetër.
Vendosni kufijtë.
Njerëzit që ju konsumojnë energjinë shpesh nuk i kuptojnë kufijtë tuaj. Ata mund të flasin me ju për tema që nuk ndiheni rehat për të diskutuar, të paraqiten pa paparalajmëruar në shtëpinë tuaj ose t’ju telefonojnë për problemet e tyre kur jeni në punë. Në varësi të asaj se sa afër jeni me një person të tillë dhe sa energji jeni të gatshëm të shpenzoni për të, shpjegojini se cilat janë kufijtë tuaj.
Merrni parasysh distancimin.
Nëse vini re se marrëdhënia me personin që ju harxhon energjinë ka një efekt jashtëzakonisht negativ në shëndetin tuaj mendor dhe ju vërtet vuani nga ajo, do të ishte një ide e mirë ta hiqni atë person nga jeta juaj. Nëse marrëdhënia është toksike dhe ata ju përdorin për tu ndjerë më mirë me veten e tyre ka ardhur momenti mos t’i mbani më në rrethin tuaj shoqëror.
Mos harroni për vetë-kujdesin.
Nëse akoma dëshironi të jeni aty për personin që ju bën të ndiheni të rraskapitur emocionalisht, sigurohuni që të merrni kohë edhe për veten tuaj. Bëni diçka pa atë person ku nuk duhet të mendoni për problemet e tyre dhe si t’i zgjidhni ato.
Ruani qetësinë.
Disa njerëz duan të ndihen të rëndësishëm dhe kanë nevojë për vërtetimin tuaj emocional. Ata madje mund të nënçmojnë të tjerët që të ndihen mirë me veten e tyre. Nëse dikush po humb kohën dhe energjinë tuaj në këtë mënyrë, përpiquni të mos reagoni në mënyrë agresive. Ata duan të ndihen të vlerësuar, prandaj kur ju i përgjigjeni atyre, thoni diçka të këndshme së pari.
