Në botën moderne, ku stresi dhe ritmi i shpejtë janë norma, koncepti danez i “Hygge” po fiton popullaritet global. Hygge nuk është vetëm një fjalë është një mënyrë jetese që përqendrohet në krijimin e momenteve të thjeshta por të këndshme, të ngrohta dhe të qeta, që të bëjnë të ndihesh mirë.
Hygge do të thotë të gjesh kënaqësinë në gjërat e vogla: një gotë çaj me miqtë, një mbështjellje e ngrohtë në ditë me shi, dritat e zbutura të qirinjve, ose leximi i një libri të preferuar pranë oxhakut. Është një përvojë që ngadalëson kohën dhe i jep rëndësi momentit të tanishëm. Studiuesit vënë re se:
Hygge ndihmon në uljen e nivelit të kortizolit, hormonit të stresit, dhe rrit ndjesinë e mirëqenies psikologjike. Në vende si Danimarka, ku Hygge është pjesë e kulturës, njerëzit raportojnë nivele të larta lumturie, pavarësisht dimrit të gjatë dhe ditëve të shkurtra.
Për të adoptuar Hygge në jetën tënde, nis me ambiente të ngrohta: përdor dritat e buta, shtrih batanije të buta, dhe krijo hapësira që ftojnë për relaks. Krijo rituale të vogla të përditshme që të bëjnë të ndihesh i sigurt dhe i lumtur, si gatimi i një pjate të preferuar, apo mbledhja me familjen për një film.
Në kohën që kalojmë shpesh nëpër ekrane dhe në rrëmujë mendore, Hygge na kujton se lumturia gjendet në thjeshtësinë dhe ngrohtësinë që vetë ne mund t’i krijojmë për veten.
