Gjumi i pamjaftueshëm nuk ndikon vetëm në energjinë dhe humorin e përditshëm, por edhe në pamjen e lëkurës. Sipas studimeve dermatologjike mbi “sleep deprivation”, mungesa e gjumit për disa javë rresht mund të çojë në lëkurë më të zbehtë, më pak elastike dhe në shfaqje më të theksuar të vijave të imëta dhe rrudhave. Gjatë gjumit, trupi aktivizon procese të rëndësishme riparimi. Rritet prodhimi i kolagjenit, një proteinë që mban lëkurën të fortë dhe elastike, ndërsa përmirësohet qarkullimi i gjakut dhe rigjenerimi qelizor. Kur këto procese ndërpriten nga mungesa e gjumit, lëkura humbet shkëlqimin dhe aftësinë për t’u rikuperuar nga stresi i përditshëm.
Studiuesit kanë vënë re se personat që flenë më pak se 6 orë në natë për disa javë shfaqin shenja të dukshme të lodhjes në fytyrë, përfshirë rrathë të errët poshtë syve, ton të pabarabartë të lëkurës dhe rritje të ndjeshmërisë ndaj inflamacionit. Në disa raste, mungesa kronike e gjumit mund të përshpejtojë procesin e plakjes së lëkurës. Një tjetër faktor është rritja e kortizolit, hormonit të stresit, i cili rritet kur organizmi nuk pushon mjaftueshëm. Kortizoli mund të dobësojë barrierën mbrojtëse të lëkurës dhe të ulë prodhimin e kolagjenit, duke e bërë lëkurën më të thatë dhe më të prirur ndaj rrudhave.
Dermatologët theksojnë se përmirësimi i gjumit mund të ketë efekt të dukshëm në pamjen e lëkurës brenda pak javësh. Një rutinë e rregullt gjumi, me 7–9 orë pushim në natë, ndihmon në rikthimin e shkëlqimit natyral dhe elasticitetit të lëkurës. Ekspertët e quajnë gjumin “trajtim bukurie natyral”, pasi ai ndikon njëkohësisht në shëndetin fizik, mendor dhe estetik. Në fund, kujdesi për lëkurën nuk fillon vetëm me kremrat, por edhe me orët e kaluara në gjumë cilësor.
