Kur bëhet fjalë për trurin tonë, shkenca tregon se ai mund të plaket me një ritëm të ndryshëm nga vitet tona. Mosha që ndjeni, në krahasim me moshën tuaj biologjike, njihet si “mosha juaj subjektive”. Dhe nëse mosha juaj subjektive është më e re se numri i viteve që keni grumbulluar në të vërtetë këtu në Tokë, kjo është një gjë e mirë! Studiuesit raportuan se njerëzit dygjuhësh kanë lidhje nervore më të centralizuara dhe të specializuara, sepse të folurit e dy gjuhëve e bën trurin tuaj të “zgjedhë” informacionin në mënyrë më efikase dhe kjo kursen energjinë e trurit, gjë që ndihmon ta mbajë atë të ri.
Praktikat e ndërgjegjes që ju ndihmojnë të qëndroni në të tashmen mund të ndihmojnë gjithashtu në ruajtjen e lëndës gri të trurit, e cila është thelbësore për kujtesën e mirë. Meditimi është ideal, është e mundur që kur meditoni të ruani fizikisht lëndën gri në trurin tuaj duke reduktuar stresin. Provoni të meditoni sapo të dilni nga shtrati për të paktën dhjetë minuta për t’i dhënë trurit tuaj një fillim të përditshëm paqësor dhe produktiv.
Stresi negativ mund të jetë fajtori; kortizoli, hormoni i stresit, ka një efekt shumë të pashëndetshëm në tru dhe ju ndalon të mendoni qartë. Nëse botëkuptimi juaj priret të jetë i përcaktuar si një besim se të tjerët janë përgjithësisht egoistë ose të pandershëm filloni të vini re kur ky qëndrim shfaqet për diçka ose dikë dhe në ato momente, përpiquni të ndryshoni në mënyrë aktive mentalitetin tuaj. Merrni frymë thellë dhe zgjidhni të mendoni për diçka pozitive për të thënë.
Shpërqendrimi i lehtë është një shenjë e plakjes njohëse. Ky tipar mund të shfaqet në tru që në moshën 30-vjeçare dhe mund të jetë një shenjë e Alzheimerit. Nëse miqtë tuaj përmendin se sjellja juaj duket ndryshe, merrni seriozisht komentet e tyre. A e kanë vënë re që ju keni probleme me kujtesën? Nëse po, kushtojini vëmendje atyre është koha për të marrë një mendim profesional. Gjumi gjatë ditës jo vetëm që do të thotë se truri juaj nuk po merr pushimin e duhur “pastrues” të nevojshëm gjatë natës, por mund të shkaktojë ndryshime të drejtpërdrejta fizike të trurit të lidhura me plakjen.
