Kalojmë gati 90% të kohës sonë brenda por drita natyrale është “ora kryesore” që sinkronizon ritmet tona biologjike. Kur ky sinjal dobësohet, rreziku është një lloj mospozicionimi: truri dhe organet periferike, përfshirë muskujt, përpiqen të qëndrojnë aktive.
Ky është fokusi i një studimi të botuar në Cell Metabolism: 13 persona me diabet të tipit 2, të gjithë mbi 65 vjeç, u vëzhguan në një protokoll shumë të kontrolluar, me dy kushte të krahasuara në rend të rastësishëm dhe të paktën katër javë larg.
Në një seancë, ata punuan nga ora 08:00 e mëngjesit deri më 17:00 të pasdites, në një dhomë me dritare të mëdha dhe dritë natyrale. Në tjetrën, ndoqën të njëjtën rutinë, por me dritë artificiale të vazhdueshme, ndërsa vaktet, aktiviteti fizik, gjumi e madje edhe koha para ekranit u mbajtën sa më identike të ishte e mundur.
Pavarësisht një madhësie të vogël të mostrës dhe vetëm katër ditë e gjysmë, rezultatet ishin konsistente:
Me dritë natyrale, pjesëmarrësit kaluan më shumë kohë “brenda diapazonit të dëshirueshëm të sheqerit në gjak”, afërsisht 59% të kohës krahasuar me 51% me dritë artificiale, me më pak ndryshueshmëri.
Në të njëjtën kohë, metabolizmi u zhvendos drejt oksidimit më të madh të yndyrës, një shenjë e fleksibilitetit të përmirësuar metabolik dhe nivelet e melatoninës ishin pak më të larta në mbrëmje, sikur e gjithë dita të ishte planifikuar më me kujdes.
