Shafrani i Indisë (turmeric) shpesh reklamohet si një mënyrë natyrale për të përmirësuar shëndetin seksual, por provat shkencore janë të kufizuara dhe jo përfundimtare. Përbërësi i tij aktiv, kurkumina, ka veti anti-inflamatore dhe antioksiduese që mund të jenë të dobishme për shëndetin e përgjithshëm, por nuk ka prova të forta se rrit dëshirën seksuale ose përmirëson ndjeshëm performancën seksuale tek njerëzit.
A ndikon shafrani i Indisë te hormonet?
Studimet mbi ndikimin e kurkuminës në hormonet seksuale janë të pakta. Disa kërkime tregojnë se kurkumina mund të ketë efekte anti-estrogjenike dhe anti-androgjenike, që do të thotë se mund të ulë aktivitetin e estrogjenit dhe testosteronit. Këto efekte janë studiuar kryesisht te personat me kancere të ndjeshme ndaj hormoneve, si kanceri i gjirit, dhe jo te njerëzit e shëndetshëm. Prandaj, nuk ka prova të besueshme që shafrani i Indisë rrit hormonet seksuale ose përmirëson funksionin seksual.
A mund të ndihmojnë vetitë e tij anti-inflamatore?
Kurkumina mund të ulë inflamacionin dhe stresin oksidativ, duke mbështetur shëndetin e zemrës dhe enëve të gjakut.
Studimet te kafshët kanë treguar se ajo mund të:
- relaksojë enët e gjakut;
- përmirësojë qarkullimin e gjakut;
- ulë presionin e gjakut.
Meqenëse ereksioni varet nga një qarkullim i mirë i gjakut, shkencëtarët mendojnë se kurkumina mund të ndihmojë në disfunksionin erektil. Megjithatë, kjo nuk është provuar ende te njerëzit. Një studim i vogël te njerëzit përdori një suplement që përmbante kurkuminë së bashku me disa bimë të tjera dhe vuri re një përmirësim të lehtë të funksionit erektil. Por, për shkak se suplementi kishte shumë përbërës, nuk mund të thuhet nëse përfitimi erdhi nga kurkumina.
A rrit dëshirën seksuale?
Aktualisht, ka shumë pak prova shkencore që shafrani i Indisë rrit epshin seksual te burrat ose gratë.
Arsyet përfshijnë:
- Kurkumina përthithet dobët nga organizmi.
- Efektet e saj janë relativisht të dobëta.
- Shumica e studimeve pozitive janë bërë te kafshët, jo te njerëzit.
- Studimet te minjtë me diabet treguan përmirësim të ereksionit pas marrjes së kurkuminës, por këto rezultate nuk mund të zbatohen automatikisht te njerëzit.
Gjithashtu nuk ka kërkime të mjaftueshme për ndikimin e saj në funksionin seksual të grave.
Efektet anësore
Suplementet me shafran Indie ose kurkuminë zakonisht konsiderohen të sigurta për shumicën e njerëzve, por mund të shkaktojnë:
- diarre;
- të përziera;
- dhimbje stomaku;
- dhimbje koke;
- skuqje të lëkurës;
- jashtëqitje me ngjyrë të verdhë.
Efekte më serioze, por më të rralla, mund të përfshijnë:
- dëmtim të mëlçisë;
- probleme me veshkat;
- probleme me fshikëzën e tëmthit;
- rritje të rrezikut të gjakderdhjes;
- ulje të sheqerit në gjak;
- mungesë hekuri (anemi).
Doza
Nuk ekziston një dozë e miratuar që është provuar se përmirëson funksionin seksual. Studimet kanë përdorur doza nga 500 mg deri në 8.000 mg në ditë, por dozat më të larta shoqërohen me më shumë efekte anësore. Për të shmangur shqetësimet në stomak, rekomandohet që suplementi të merret gjatë vakteve.
Kush duhet ta shmangë?
Flisni me mjekun përpara se të merrni suplemente me kurkuminë nëse:
- jeni alergjik ndaj shafranit të Indisë;
- merrni hollues gjaku;
- keni çrregullime të mpiksjes së gjakut;
- keni diabet ose sheqer të ulët në gjak;
- keni probleme me tëmthin;
- jeni duke bërë kimioterapi;
- do t’i nënshtroheni një operacioni së shpejti.
Mënyra të tjera për të përmirësuar shëndetin seksual
Ekspertët rekomandojnë:
- Ndiqni një dietë të shëndetshme.
- Bëni aktivitet fizik rregullisht.
- Mbani një peshë trupore normale.
- Mos pini duhan dhe mos përdorni drogë.
- Kufizoni alkoolin.
- Flini mjaftueshëm.
- Menaxhoni stresin.
- Kryeni kontrolle të rregullta mjekësore.
- Konsultohuni me mjekun nëse problemet seksuale vazhdojnë.
