Ashtu si joga, qasja osteopatike ndaj mirëqenies përqendrohet në tendencën natyrore të trupit tuaj drejt shëndetit dhe vetë-shërimit. “Qëllimi i jogës është të krijojë forcë, ndërgjegjësim dhe harmoni si në mendje ashtu edhe në trup,” shpjegon Natalie Nevins, DO, një mjeke familjare osteopatike e certifikuar nga bordi dhe instruktore e certifikuar e Kundalini Yoga në Hollywood, Kaliforni.
Ndërsa ka më shumë se 100 lloje ose shkolla të ndryshme të yogës, shumica e seancave zakonisht përfshijnë ushtrime të frymëmarrjes, meditim dhe marrjen e pozicioneve (ndonjëherë të quajtura asana ose poza) që shtrijnë dhe përkulin grupe të ndryshme të muskujve. “Si një mjeke osteopatike, unë fokusoj shumë përpjekjet e mia në mjekësinë dhe praktikat parandaluese, dhe në aftësinë e trupit për të shëruar veten,” thotë Dr. Nevins.
Yoga është një mjet i shkëlqyeshëm për të qëndruar i shëndetshëm sepse bazohet në parime të ngjashme.
Mjekët e Mjekësisë Osteopatike ose DOs, fokusohen në parandalimin duke ekzaminuar se si stili i jetës dhe mjedisi juaj ndikojnë në shëndetin tuaj, në vend që thjesht të trajtojnë simptomat tuaja. “Teknikat e relaksimit të përfshira në joga mund të zvogëlojnë dhimbjet kronike, të tilla si dhimbjet e shpinës, artriti, dhimbjet e kokës dhe sindroma e tunelit të kyçit të dorës,” shpjegon Dr. Nevins. Joga gjithashtu mund të ulë presionin e gjakut dhe të reduktojë pagjumësinë.
Përfitimet e tjera fizike të jogës përfshijnë:
fleksibilitet i rritur
rritjen e forcës dhe tonit të muskujve
frymëmarrje e përmirësuar, energji dhe vitalitet
duke mbajtur një metabolizëm të ekuilibruar
ulje në peshë
shëndetin kardio dhe të qarkullimit të gjakut
performanca e përmirësuar atletike
mbrojtje nga lëndimi
