Mjaft njerëz presin janarin si momentin e duhur për të filluar një rutinë fitnesi, për shkak të simbolikës që ka fillimi i vitit të ri. Ky muaj shënon një pikë kalimi, duke ofruar një mundësi për rinovimin e synimeve dhe fillimin e projekteve të reja.
Shumë individë, të motivuar nga ideja e një fillimi të ri, vendosin të përfshihen në aktivitete fizike, të humbin peshë dhe të miratojnë zakone më të shëndetshme të të ngrënit. Sipas hulumtimeve psikologjike, mbi një e treta e njerëzve që vendosin qëllime për vitin e ri i japin përparësi shëndetit fizik, duke përfshirë humbjen e peshës dhe ndryshimet në dietë.
Megjithatë, shumë prej këtyre qëllimeve shpesh përballen me vështirësi për t’u realizuar. Rreth një e treta e individëve që vendosin të ndryshojnë mënyrën e jetesës braktisin planet e tyre brenda vetëm një muaji, dhe shumica e tyre heqin dorë nga qëllimet deri në fund të verës.
Një nga arsyet kryesore është se fillimi i një programi stërvitjeje gjatë dimrit mund të jetë sfidues, sidomos pas periudhës së festave që karakterizohet nga konsumimi i tepërt i ushqimeve dhe pijeve alkoolike.
Ndikimi i këtyre festave, së bashku me ndjesinë e lodhjes dhe pasivitetit nga ditët më të ftohta, shpesh ndihmon në formimin e dëshirës për ndryshim, duke u reflektuar në vendimet që lidhen me shëndetin dhe fitnesin në prag të vitit të ri.
