Frutat janë të pasura me antioksidantë, të cilët luftojnë dëmtimet nga radikalet e lira – molekula të dëmshme që shkaktohen nga ekspozimi ndaj rrezeve UV dhe ndotjes. Këto radikale lira dëmtojnë kolagjenin, ADN-në dhe barrierën mbrojtëse të lëkurës, duke përshpejtuar plakjen dhe rritur rrezikun për sëmundje të lëkurës. Antioksidantët në fruta ndihmojnë në neutralizimin e këtyre radikaleve dhe reduktojnë inflamacionin, një faktor që lidhet me probleme si aknet dhe psoriaza. Për më tepër, frutat me përmbajtje të lartë uji ndihmojnë në hidrimin natyral të lëkurës.
Shalqiri
I pasur me likopen, ndihmon në mbrojtjen nga dëmtimet e diellit dhe ruan lagështinë e lëkurës.
Kivi
Burim i shkëlqyer i vitaminës C, e cila stimulon prodhimin e kolagjenit për një lëkurë të fortë dhe elastike.
Manaferrat
Përmbajnë vitaminë C dhe acid ellagic, i cili mund të mbrojë lëkurën nga djegiet UV.
Boronicat
Përmbajnë antocianinë, një antioksidant i fuqishëm që ndihmon në luftimin e plakjes së lëkurës.
Bananet
Të pasura me vitaminë B3 (niacinë), ndihmojnë në riparimin e ADN-së dhe ulin inflamacionin.
Avokadot
Plot me yndyra të shëndetshme që përmirësojnë elasticitetin dhe mbrojnë nga rrezet e diellit.
Luleshtrydhet
Me përmbajtje të lartë uji, ndihmojnë në hidratimin natyral të lëkurës.
