Kafeja nuk është thjesht një nxitës në mëngjes, ajo lidhet me përfitime të papritura shëndetësore përtej energjisë. Nga përmirësimi i shëndetit seksual deri te mbështetja e zorrëve dhe ndihma për humbjen e peshës, filxhani juaj i përditshëm i kafesë mund të bëjë më shumë për ju sesa mendoni. Ja se çfarë gjërash mund të bëjë kafja për ju…
Mund t’ju ndihmojë të jetoni më gjatë
Pirja e kafesë mund të jetë çelësi për t’ju shtuar vite në jetë. Hulumtimet tregojnë se konsumimi i një deri në tre filxhanë kafeje të zezë me kafeinë çdo ditë mund të ulë rrezikun e vdekjes dhe sëmundjeve kardiovaskulare. Studimi zbuloi një rrezik 16% më të ulët të vdekshmërisë nga të gjitha shkaqet dhe vdekjet nga sëmundjet kardiovaskulare për pjesëmarrësit që pinin të paktën një filxhan kafe me kafeinë në ditë, dhe dy deri në tre filxhanë e ulën rrezikun me 17%. Megjithatë, shtimi i pak sheqeri dhe qumështi ose kremi i anulon këto përfitime, me studimin që zbuloi një rrezik 14% më të ulët të vdekjes.
Mund të ‘ndihmojë’ zorrët tuaja
Një tjetër përfitim shëndetësor, kafeja mund të mbështesë mikrobiomën e zorrëve (bashkësinë e mikrobeve në zorrë). Njerëzit që pinë kafe (të rregullt dhe pa kafeinë) kishin nivele më të larta të Lawsonibacter asaccharolyticus, (një bakter i zorrëve i lidhur me nivele të rritura të acidit kinik). Ky antioksidant mund të ndihmojë në uljen e stresit oksidativ dhe inflamacionit.
Mund të përmirësojë shëndetin tuaj seksual
Pirja e kafesë mund të përmirësojë shëndetin tuaj seksual në disa mënyra:
Përmirësimi i mosfunksionimit erektil (DE): Një studim zbuloi se meshkujt që konsumonin rreth një deri në dy filxhanë kafe të rregullt kishin 42% më pak gjasa të përjetonin Megjithatë, studimi kishte disa kufizime dhe duhet të konsiderohet sugjestiv dhe jo përfundimtar.
Përmirësimi i qëndrueshmërisë seksuale: Pirja e një filxhani kafeje 45 minuta para seksit mund të rrisë qëndrueshmërinë seksuale.
Rritja e niveleve të testosteronit: Hulumtimet tregojnë se konsumimi i kafeinës para një stërvitjeje rrit nivelet e testosteronit.
Mund t’ju ndihmojë të humbni peshë
Pirja e kafesë vetëm nuk do të çojë në humbje peshe. Megjithatë, kafeja mund të ndihmojë në përmirësimin e metabolizmit tuaj duke:
Djegur më shumë kalori: Pas pirjes së kafesë, shkalla juaj metabolike rritet me 5% deri në 20% për rreth tre orë.
Rritur zbërthimin e yndyrës: Kafeja përmirësoi ndjeshëm zbërthimin e yndyrës në trup, veçanërisht tek individët me peshë më të dobët trupore krahasuar me ata me obezitet.
Ulja e oreksit: Pirja e kafesë para një vakti mund të ulë kaloritë e konsumuara me rreth 20% për burrat, por jo për gratë.
