Ndryshimet në ushqim, ujë dhe rutinën e përditshme gjatë udhëtimeve mund të çrregullojnë sistemin tretës, duke shkaktuar probleme si fryrje barku ose diarre të udhëtarëve. Edhe pse probiotikët shpesh promovohen për shëndetin e zorrëve, kërkimet mbi sa mirë parandalojnë problemet e tretjes gjatë udhëtimeve japin rezultate të përziera.
A duhet të merrni probiotikë para udhëtimit?
Probiotikët mund të ndihmojnë në uljen e kohëzgjatjes ose ashpërsisë së shqetësimeve të lehta të tretjes gjatë udhëtimit, por nuk garantojnë mbrojtje nga problemet e stomakut. Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) aktualisht nuk rekomandojnë përdorimin e probiotikëve posaçërisht për parandalimin e diarresë së udhëtarëve, e cila është një infeksion i zorrëve që zakonisht shkaktohet nga konsumimi i ushqimit ose ujit të kontaminuar. Megjithatë, probiotikët mund të ofrojnë disa përfitime për disa persona, si:
- Mbështetja e një mikrobiome të shëndetshme të zorrëve.
- Rikthimi i ekuilibrit të baktereve pas një sëmundjeje të tretjes.
- Ulja e rrezikut për disa lloje diarreje.
- Përmirësimi i simptomave si fryrja ose shqetësimi i tretjes.
- Mbështetja e funksionimit normal të sistemit gastrointestinal kur rutina ndryshon.
Çfarë tregojnë kërkimet?
Disa lloje të caktuara probiotikësh mund të ulin rrezikun e diarresë së udhëtarëve duke ndihmuar në ruajtjen e ekuilibrit të baktereve të dobishme në zorrë dhe duke penguar ndikimin e mikroorganizmave të dëmshëm. Probiotikë si Lactobacillus GG dhe Saccharomyces boulardii janë studiuar për parandalimin e diarresë gjatë udhëtimeve, por provat shkencore deri tani nuk janë përfundimtare. Një nga vështirësitë kryesore është se efekti i probiotikëve varet nga lloji specifik i bakterit. Një produkt që përmban një lloj bakteri mund të mos ketë të njëjtin efekt si një tjetër, edhe nëse të dy quhen probiotikë. Gjithashtu, cilësia e suplementeve mund të ndryshojë shumë, sepse suplementet ushqimore nuk kontrollohen në të njëjtën mënyrë strikte si medikamentet me recetë.
A ndihmojnë probiotikët pasi kanë filluar simptomat?
Probiotikët mund të ndihmojnë në shkurtimin e kohëzgjatjes ose uljen e intensitetit të disa llojeve të diarresë, veçanërisht kur sëmundja ka prishur ekuilibrin normal të baktereve në zorrë.
Disa lloje probiotikësh janë studiuar për:
- Diarrenë akute nga infeksionet.
- Diarrenë e shkaktuar nga antibiotikët.
- Megjithatë, përfitimet zakonisht janë të moderuara dhe ndryshojnë sipas llojit të probiotikut.
Nëse gjatë udhëtimit shfaqet një shqetësim i lehtë i tretjes, probiotikët mund të ndihmojnë në rikuperim në disa raste. Por ata nuk duhet të konsiderohen trajtim për:
- Diarre të rëndë.
- Dehidratim.
- Infeksione që kërkojnë vlerësim mjekësor.
Efektet anësore të probiotikëve
Probiotikët përgjithësisht konsiderohen të sigurt për të rriturit e shëndetshëm, por mund të shkaktojnë disa shqetësime.
Efektet anësore të mundshme përfshijnë:
- Gazra.
- Fryrje barku.
- Dhimbje ose parehati abdominale.
- Jashtëqitje të lirshme ose diarre.
- Të përziera.
Personat me sistem imunitar të dobësuar, sëmundje serioze ose gjendje të caktuara shëndetësore duhet të flasin me mjekun para se të përdorin suplemente probiotike.
Kur duhet kërkuar ndihmë mjekësore?
Probiotikët nuk duhet të zëvendësojnë kujdesin mjekësor kur simptomat mund të tregojnë një problem më serioz.
Kërkoni ndihmë mjekësore nëse keni:
- Diarre të rëndë ose që përkeqësohet.
- Gjak në jashtëqitje.
- Temperaturë të lartë.
- Shenja dehidratimi.
- Diarre që vazhdon pas udhëtimit.
- Diarreja e vazhdueshme pas një udhëtimi mund të shkaktohet nga infeksione që kërkojnë analiza dhe trajtim specifik.
