Nevoja për aprovim ka egzistuar që nga kohërat antike. Paraardhësit tanë jetonin në komunitet dhe nëse dikush dëbohej, do të ishte tepër e vështirë për ta të mbijetonin vetëm, pasi kushtet ishin tepër të vështira.
Kjo sjellje është e natyrshme për ne, por përkeqëson jetën tonë dhe ja çfarë mund të bëni ju që kjo gjë mos t’ju ndikojë:
1. Bëni një pushim nga rrjetet sociale.
Postimi në mediat sociale është një mënyrë e vetëvlerësimit. Çdo postim ka për qëllim tërheqjen e vëmendjes dhe nuk ka asnjë vlerë praktike. Duhet kaq shumë kohë për të gjetur këndin, pozën dhe dritën e përsosur. Në çdo rast, media sociale ju kthen në dikë që dëshiron miratimin nga të huajt. Një person që kërkon miratim me vetëvlerësim të ulët mund të postojë vetëm fotografi të realizuara nga një fotograf profesionist. Ata vishen të egzagjeruar, përdorin mijëra filtra.
Përveç kësaj, mediat sociale na detyrojnë gjithashtu të “shesim” privatësinë tonë për hir të pëlqimeve. Shkëputuni nga mediat sociale të paktën për pak kohë. Në këtë mënyrë do të jeni në gjendje të kuptoni se çfarë ju nevojitet vërtet dhe si doni të jetoni jetën tuaj. Shijoni momentet që kaloni metë afërmit dhe më të dashurin tuaj pa pasur nevojë të provoni diçka.
2. Mos e krahasoni veten me të tjerët.
Kjo është gracka më e madhe në të cilën të gjithë kemi rënë të paktën një herë. Sipas teorisë së krahasimit shoqëror, njerëzit janë të prirur të krahasojnë dhe gjithmonë kërkojnë më të mirën. Kjo shpjegon pse ne evoluuam. Është e shëndetshme kur krahasimi ndodh rrallë. Ne e humbasim veten kur fillojmë të krahasojmë arritjet tona me të tjerët. Pasi të jeni kapur në ciklin vicioz, ndiheni të dëshpëruar dhe të pavlefshëm.
Të gjitha momentet tuaja të lumtura nuk janë më aq të mëdha dhe gjithçka që keni arritur minimizohet. Mënyra më e mirë për të ndaluar krahasimin e vetes me të tjerët është të gjesh diçka për të cilën je kaq i pasigurt. Pasi të jetë identifikuar, jini gati të punoni për të.
3. Bëjini gjërat me zell dhe entuziazëm.
Në pikën e mëparshme, mësuam se krahasimi mund të nisë një udhëtim të vetë-përmirësimit. Tani është koha të punoni shumë për t’u ndjerë më mirë. Sa më shumë kohë boshe të keni, aq më shumë mendime zhgënjyese dhe çështje të parëndësishme hyjnë në jetën tuaj.
Është kaq e lehtë të fillosh të kujdesesh për atë që të tjerët mendojnë për ty kur nuk ke asgjë më të mirë për të bërë. Përqendrohuni në gjërat që i adhuroni, qofshin gatime apo çdo gjë tjetër. Puna e vështirë dhe e frytshme rrit vetëvlerësimin tuaj dhe eliminon nevojën për të kërkuar miratim.
4. Merrini vetë vendimet.
Nëse jeni ai që gjithmonë kërkoni miratim, me siguri tundoheni të vendosni mendimet e të tjerëve në radhë të parë. Sidoqoftë, duhet ta kuptoni që shumica e njerëzve nuk janë as të sigurt për jetën e tyre, e lëre më tuajat.
Gjithashtu mund të duket se një vendim i gabuar do të prishë marrëdhëniet tuaja, kështu që ju u jepni të tjerëve fuqinë të vendosin për ju. Kjo kënaqësi për njerëzit është veçanërisht e zakonshme tek adoleshentët.
Shokët ose familja juaj mund të jenë njerëz të mrekullueshëm, por ata ende nuk e dinë jetën tuaj si ju. Kështu që herën tjetër që do të pyesni dikë për mendimin e tij, përpiquni të dëgjoni më parë zemrën dhe mendjen tuaj. Përndryshe, një gjurmë e zhgënjimit do të jetë gjithmonë e pranishme në jetën tuaj.
5. Pranoni refuzimin.
Një nga arsyet që ne kërkojmë miratim është frika e refuzimit. Kjo është arsyeja pse ju gjithmonë gjeni justifikime për sjelljen e papranueshme të njerëzve të tjerë. Ju e dini që për t’u dashur dhe pranuar, gjithmonë duhet t’i përmbaheni pritjeve të caktuara. Sapo të pushoni së vepruari, ju jeni privuar nga kjo dashuri dhe përfundoni të ndjeheni të mjeruar.
Gjëja më e mirë që mund të bësh këtu është të kuptosh se është e pamundur t’i kënaqësh të gjithë. Filloni me disa gjëra të vogla së pari. Për shembull, refuzoni të shkoni diku nëse nuk doni dhe sugjeroni një vend tjetër. Do të jetë e vështirë në fillim, por praktika e bën të përsosur.
