Mango është një frut tropikal shumë i dashur për shijen e tij të ëmbël dhe për vlerat ushqyese që ofron. Ai përmban vitamina A, C, fibra dhe antioksidantë që mbështesin sistemin imunitar dhe shëndetin e përgjithshëm. Megjithatë, si me çdo ushqim, konsumi i tepërt mund të sjellë disa efekte të padëshiruara.
Një nga arsyet kryesore për të treguar kujdes me mangon është përmbajtja e lartë e sheqerit natyral. Edhe pse është sheqer natyral, në sasi të mëdha mund të ndikojë në rritjen e nivelit të glukozës në gjak, gjë që është veçanërisht e rëndësishme për personat që kanë predispozitë për diabet ose probleme me kontrollin e sheqerit në gjak. Gjithashtu, mango ka një vlerë kalorike më të lartë krahasuar me disa fruta të tjera, ndaj konsumimi i shpeshtë dhe në sasi të mëdha mund të kontribuojë në shtimin e peshës, sidomos nëse nuk shoqërohet me aktivitet fizik të rregullt.
Në disa raste, mund të shfaqen edhe reaksione alergjike, si kruajtje, skuqje apo ënjtje e lëkurës, veçanërisht tek personat e ndjeshëm ndaj disa përbërësve natyralë të frutit, përfshirë substanca që gjenden në lëkurën ose lëngun e tij. Po ashtu, konsumimi i mangos në stomak bosh mund të shkaktojë shqetësime të tretjes si fryrje, gazra ose parehati në stomak tek disa individë të ndjeshëm. Në përgjithësi, mango mbetet një frut shumë i shëndetshëm kur konsumohet me moderim, duke u bërë pjesë e një diete të balancuar dhe të larmishme.
