Një pjesë e konsiderueshme e njerëzve ka hequr dorë nga vendimet e tyre për ushtrime dhe ndoshta po ndihen fajtorë duke pyetur veten pse. Një studim i rëndësishëm i ri mbi motivimin për ushtrime ofron disa përgjigje dhe ngushëllim të lehtë. Botuar në BMC Public Health, hulumtimi zbuloi se një mënyrë e zakonshme e të menduarit rreth ushtrimeve, e njohur si “të gjitha ose asgjë”, shpesh dëmton përpjekjet tona më të mira për t’u bërë aktiv.
“Ky studim, i pari që shqyrton sistematikisht të menduarit “të gjitha ose asgjë” në lidhje me ushtrimet, “mund të ndihmojë njerëzit të kuptojnë” pse shpesh braktisim vendimet e vitit të ri për ushtrime”, tha autori kryesor Michelle Segar, një shkencëtare e sjelljes në Universitetin e Michigan. Por gjetjet ofrojnë gjithashtu inkurajim. Studiuesit jo vetëm që identifikuan simptomat tipike të të menduarit “të gjitha ose asgjë” për ushtrimet, por gjithashtu zhvilluan strategji që mund të ndihmojnë edhe stërvitorët më pak të qëndrueshëm ose të rastësishëm të fillojnë të ndërtojnë rutina të qëndrueshme ushtrimesh.
Të qëndrosh i përkushtuar ndaj ushtrimeve është e vështirë dhe e rrallë. Rreth gjysma e njerëzve që fillojnë një program të ri stërvitjeje heqin dorë brenda disa muajsh, dhe shumë brenda javësh, pavarësisht sa të vendosur ishin në fillim. Është e lehtë të gjesh arsye për të mos ushtruar, siç e dimë pothuajse të gjithë nga përvoja. Në sondazhe, njerëzit zakonisht përmendin mungesën e kohës, akses të pamjaftueshëm në ambiente, pajisje ose ekspertizë, dhe pengesa të tjera.
Sipas studimeve të fundit, të rinjtë sidomos ata nën 35 vjeç po i japin përparësi aktivitetit fizik dhe mirëqenies, duke lënë pas jetën e natës dhe konsumin e alkoolit. Për shumë prej tyre, palestrat dhe stërvitjet herët në mëngjes po zëvendësojnë netët e gjata në bare. Ekspertët e shëndetit e lidhin këtë ndryshim me rritjen e ndërgjegjësimit për shëndetin mendor, jetëgjatësinë dhe pamjen fizike. Ndërkohë, rrjetet sociale dhe kultura e wellness-it kanë bërë që stili i jetesës pa alkool dhe rutina e disiplinuar të shihen si simbol modern statusi.
