Mungesa e gjumit po shndërrohet në një nga faktorët kryesorë që ndikon negativisht në pamjen e lëkurës. Sipas studimeve të fundit në fushën e shëndetit dhe bukurisë, personat që flenë më pak se 6 orë në natë kanë 45% më shumë gjasa të shfaqin rrathë të errët poshtë syve, lëkurë të zbehtë dhe akne, krahasuar me ata që arrijnë 7–8 orë gjumë cilësor.
Gjatë gjumit, organizmi aktivizon proceset e rigjenerimit qelizor dhe prodhimit të kolagjenit, i cili është thelbësor për elasticitetin dhe freskinë e lëkurës. Kur gjumi mungon, këto procese ngadalësohen, duke bërë që lëkura të duket e lodhur dhe më e ndjeshme ndaj irritimeve dhe inflamacionit.
Ekspertët shpjegojnë se pagjumësia rrit nivelin e kortizolit, hormonit të stresit, i cili ndikon drejtpërdrejt në përkeqësimin e akneve dhe problemeve të tjera dermatologjike. Përveç kësaj, qarkullimi i dobët i gjakut gjatë mungesës së gjumit shkakton errësim të zonës poshtë syve dhe humbje të shkëlqimit natyral të lëkurës.
Dermatologët këshillojnë që gjumi të trajtohet si pjesë e rutinës së bukurisë, njësoj si pastrimi apo hidratimi i lëkurës. Vendosja e orareve të rregullta të gjumit, shmangia e ekraneve para fjetjes dhe krijimi i një ambienti të qetë ndihmojnë ndjeshëm në përmirësimin e pamjes së lëkurës dhe shëndetit të përgjithshëm.
