Një studim interesant i publikuar këtë javë nga “Qendra e Hulumtimeve Kognitive në Universitetin e Nju Jorkut” zbuloi se dëgjimi i muzikës së strukturuar me ritëm të qëndrueshëm, pa tekst, mund të përmirësojë ndjeshëm përqendrimin, përpunimin e informacionit dhe gjendjen emocionale në punë apo në mjedise që kërkojnë fokus. Ky zbulim hedh një dritë të re mbi rëndësinë e përzgjedhjes së muzikës që dëgjojmë gjatë detyrave të përditshme, duke propozuar që stilet “groovy” (ritmike, të lehta, pa tekst), shpesh të injoruara, janë në fakt një “superfuqi” për trurin.
Çfarë tregoi studimi?
Në eksperiment morën pjesë 280 persona që iu nënshtruan një seri testesh njohëse nën ndikimin e katër llojeve të muzikës:
Ambientale (relaksuese)
Pop (me tekst)
“Groove” (ritmike, pa tekst)
Pa muzikë (kontroll)
Rezultatet:
Ata që dëgjuan “groove music” patën 23% përmirësim në përqendrim dhe 18% rritje në shpejtësinë e përpunimit të informacionit. Muzika pop shpërqendroi pjesëmarrësit për shkak të tekstit. Muzika ambientale ndihmoi, por nuk krijoi ritëm pune.
Pse funksionon?
Teoria është se muzika me ritëm të rregullt ndihmon trurin të futet në një gjendje “flow”, duke ulur zhurmën mendore dhe duke lehtësuar punën pa stres. Për më tepër, mungesa e tekstit shmang konfliktin verbal në tru – një faktor që ndikon shumë në detyra që kërkojnë lexim apo shkrim.
Si ta përdorësh këtë në jetën tënde?
Krijo një playlist të personalizuar me muzikë instrumentale ritmike, si house i butë, lo-fi hip hop, jazz elektronik ose soundtrack filmash. Përdore kur ke nevojë për përqendrim: në punë, gjatë leximit apo studimit. Platforma si Spotify apo YouTube ofrojnë tashmë lista të dedikuara me këtë lloj muzike. Dëgjimi i muzikës nuk është vetëm çështje shije, është mjet praktik për rritjen e performancës mendore. Herën tjetër që ndihesh shpërqendruar, mos kërko kafe. Provo një listë lo-fi dhe lëre trurin të kërcejë në ritmin e fokusit.
