Mbajtja e rutinave tuaja të stërvitjes mund të bëhet sfiduese. Ndërkohë që ne vërtet po përballemi me disa muaj kushtesh më të ftohta dhe më të errëta, ndiqni këto këshilla për t’ju mbajtur në lëvizje dhe të lulëzoni gjatë dimrit.
Zbatoni rregullin e pesë minutave
Kur nuk doni të stërviteni, thuani vetes se duhet të bëni vetëm pesë minuta. Pas pesë minutash, nëse ende dëshironi të ndaloni, mundeni. Nëntë nga dhjetë herë do të vazhdoni sepse po e shijoni dhe ishte vetëm fillimi që ishte pjesa e vështirë. Dhe nëse vërtet dëshironi të ndaloni, qëndroni të sigurt, duke ditur se ky është trupi juaj që thotë se keni vërtet nevojë për një ditë pushimi.
Festoni çdo fitore
E dini se do të ndiheni mirë në pranverë nëse keni mbajtur formë gjatë dimrit, por duhet vendosmëri dhe ky angazhim duhet të festohet. Pas çdo seance, jepini vetes një goditje pas shpine dhe kënaquni me arritjet tuaja. Shpërblejeni veten nëse ka qenë veçanërisht e vështirë.
Përgatitni ushqimin tuaj pas vrapimit
Është super-motivuese të dish se ke gati një ushqim të mrekullueshëm të shijshëm dhe të presësh të hahet pasi të ketë mbaruar seanca. Përgatitni ushqimin tuaj të preferuar pas vrapimit përpara stërvitjes. Kjo jo vetëm që ju jep diçka për të pritur me padurim, por gjithashtu kursen kohë për ato raste kur përfundoni i ngjeshur ose i ftohtë (ose të dyja).
