Në një kohë ku teknologjia ka zëvendësuar shumë nga format tradicionale të komunikimit, bisedat e thella dhe të sinqerta janë bërë gjithnjë e më të rralla. Megjithatë, një praktikë e thjeshtë dhe e lashtë po rikthehet në vëmendje si një nga format më efektive për të lidhur njerëzit: bisedat gjatë ecjes, ose siç njihet ndryshe në psikologji, metoda “walk and talk”.
Çfarë ndodh kur ecim dhe flasim njëkohësisht?
Sipas një studimi të publikuar në American Journal of Psychology, kur ecim, trupi liron endorfina dhe ndihmon në uljen e kortizolit, që do të thotë më pak stres, më pak tension dhe më shumë sinqeritet në komunikim. Lëvizja ritmike e trupit, bashkë me ndryshimin e mjedisit dhe mungesën e kontaktit të drejtpërdrejtë me sy, i bën njerëzit më të hapur për të folur për ndjesi apo mendime që ndoshta nuk do t’i ndanin ndryshe.
Përfitimet e bisedave gjatë ecjes
Zbutin tensionet emocionale: Krijojnë një atmosferë jo-konfrontuese.
Nxisin qartësi mendore: Ecja stimulon trurin dhe e ndihmon të organizojë mendimet më qartë.
Forcojnë lidhjet njerëzore: Për shkak të ritmit të përbashkët dhe mjedisit jo formal.
Reduktojnë barrierat sociale: Sidomos për fëmijët, adoleshentët apo personat që ndihen të ngurtë në ambiente të ulura.
Si ta bëni pjesë të përditshmërisë?
Fto dikë për një ecje në vend të një kafeje klasike.
Përdor këtë metodë për biseda të vështira apo emocionale.
Praktiko “walk and talk” edhe me veten, si formë reflektimi ose brainstorming.
Në vend që të mbështetemi vetëm te tekstet, mesazhet apo takimet e zyrtarizuara, ndoshta është koha të rikthehemi në një mënyrë më natyrore komunikimi. Një ecje e thjeshtë mund të çojë në një bisedë që ndryshon ditën, apo edhe marrëdhënien.
