Në epokën e teknologjisë dhe urbanizimit, shumë prej nesh kalojnë ditën mes betonit dhe ekraneve, duke harruar fuqinë shëruese të natyrës. Por studimet e fundit kanë zbuluar se vetëm dy orë në javë të kaluara në natyrë mund të kenë një ndikim të thellë në shëndetin tonë fizik dhe mendor.
Studimi që ndryshoi gjithçka:
Universiteti i Exeter në Angli kreu një hulumtim me mbi 20,000 pjesëmarrës dhe zbuloi se ata që kalonin të paktën 120 minuta në javë në natyrë kishin shëndet më të mirë, ndiheshin më të lumtur dhe raportonin më pak probleme me ankthin dhe depresionin. Ndikimi ishte i njëjtë, pavarësisht nëse këto dy orë ishin të shpërndara gjatë ditëve ose të përqendruara në një vizitë të vetme.
5 arsye pse natyra është terapi natyrale:
Ulet kortizoli (hormoni i stresit): Qëndrimi në ambiente të gjelbërta qetëson sistemin nervor.
Rrit vëmendjen dhe kujtesën: Ecja në natyrë ndihmon në rikuperimin e kapaciteteve mendore.
Përmirëson gjumin: Ekspozimi ndaj dritës natyrale rregullon ritmet cirkadiane.
Rrit kreativitetin: Një shëtitje në pyll ose mal i ndihmon njerëzit të gjejnë zgjidhje për probleme të ndërlikuara.
Ndikon në imunitet: Kontakti me mikrobet natyrale forcon sistemin mbrojtës të trupit.
Si ta aplikosh në jetën tënde të përditshme:
Zgjidh një rrugë më të gjelbër për të ecur deri në punë.
Kalo fundjavën në një park, liqen ose mal pranë.
Krijo një oaz natyror në shtëpi me bimë të gjelbra.
Nëse ke mundësi, bëj pushime të shkurtra në vendndodhje natyrore çdo muaj.
Natyra nuk është vetëm bukuri, por medikament falas dhe i disponueshëm. Nëse dëshiron të ndihesh më mirë, më i qetë, më kreativ dhe më i shëndetshëm, ndoshta s’ka nevojë për më shumë suplemente apo teknologji. Thjesht dil jashtë. Trupi dhe mendja jote do ta vlerësojnë.
