Në një epokë ku zhurmat e qytetit janë bërë pjesë e pandashme e jetës sonë, gjithnjë e më shumë njerëz po kërkojnë të kthehen tek natyra, qoftë edhe vetëm përmes kufjeve. Por a mund të ndikojnë vërtet tingujt e zogjve, fëshfërima e gjetheve apo rrjedha e ujit në përqendrimin dhe produktivitetin tonë?
Një studim i publikuar së fundmi nga Universiteti i Sussex në Mbretërinë e Bashkuar ka zbuluar se:
Dëgjimi i tingujve të natyrës, veçanërisht këngës së zogjve dhe tingujve të ujit, ndikon ndjeshëm në uljen e niveleve të stresit dhe rritjen e fokusit kognitiv.
Pjesëmarrësit që punuan duke dëgjuar tinguj natyrorë treguan përqendrim më të lartë dhe rezultate më të mira në teste memorieje dhe zgjidhje problemesh, në krahasim me ata që dëgjuan zhurma urbane apo heshtje totale. Shkencëtarët shpjegojnë se kjo ndodh për shkak të ritmit të qetë dhe të parashikueshëm të tingujve natyrorë, që e ndihmon trurin të hyjë në një gjendje të qëndrueshme valësh alfa, gjendja ideale për kreativitet dhe fokus të thelluar.
E veçanta?
Nuk është nevoja të jeni në një pyll të vërtetë. Mjafton të luani një listë me tinguj të natyrës gjatë punës apo studimit. Shumë aplikacione, si “Noisli”, “Endel” apo “Calm”, tashmë ofrojnë opsione të personalizuara për ambientet zanore të natyrës. Kjo qasje gjithashtu po përvetësohet nga zyra moderne, ku gjithnjë e më shumë kompani po eksperimentojnë me “ambient soundscapes” për të rritur mirëqenien dhe përqendrimin e punonjësve. Në një botë të mbushur me shpërqendrime dixhitale, ndoshta zgjidhja për përqendrim më të mirë është… të dëgjosh një lumë që rrjedh.
