Hudhra ka aftësitë shëruese dhe avantazhet shëndetësore të mrekullueshme, edhe nëse është përrallë që i bën vampirët të ikin dhe ju japin frymë të tmerrshme. Për më tepër, hudhra ofron një sërë elementësh që janë jetikë për shëndetin e përgjithshëm. Për shkak të përfitimeve ushqyese të hudhrës dhe kimikateve që ajo përmban, ekstraktet e hudhrës mund të ofrojnë një gamë të gjerë përfitimesh të mundshme shëndetësore. Përparësitë shëndetësore të hudhrës shtrihen në densitetin e kockave, qetësimin e inflamacionit dhe infeksionit, shëndetin e lëkurës, parandalimin e kancerit dhe zona të tjera.
1. Ndihmon në përmirësimin e kujtesës
Disa përbërës të hudhrës dhe ekstrakteve të hudhrës mund të jenë neuroaktive, që do të thotë se mund të stimulojnë indin nervor. Aftësitë e të mësuarit dhe kujtesa ndikohen pozitivisht nga përbërësit e hudhrës, të cilët gjithashtu përmirësojnë shëndetin e trurit.
2. E dobishme për shëndetin dhe ushqimin e zorrëve
Si një prebiotik, hudhra mund të inkurajojë rritjen e baktereve të dobishme në traktin tretës. Suplementet dietike të hudhrës mund të ndihmojnë për të mbajtur një zorrë të shëndetshme dhe për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm. Edhe shëndeti ose funksionimi i sistemeve të tjera fiziologjike mund të mbështetet nga shëndeti i mirë i zorrëve.
3. Konsumimi i hudhrës ndihmon sistemin tuaj imunitar
Për shkak të karakteristikave të saj antivirale, hudhra mund të jetë e dobishme në trajtimin e sëmundjeve si ftohja e zakonshme. Ekstrakti i hudhrës është treguar në studime të jetë efektiv kundër rotavirusit, HIV, herpes simplex, rinovirusit dhe gripit A dhe B.
4. Një antioksidant efektiv
Antioksidantët, të cilët janë kimikate që ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave tona nga dëmtimi oksidativ i shkaktuar nga radikalet e lira, gjenden në hudhër. Sëmundjet e zemrës, kanceri, artriti dhe goditjet në tru kanë qenë të gjitha të lidhura me dëmtimin oksidativ, i cili gjithashtu përshpejton plakjen.
5. Hudhra ul rrezikun e sëmundjeve të zemrës
Ka mënyra të ndryshme që ngrënia e hudhrës mund të zvogëlojë mundësinë e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare si sëmundjet e zemrës dhe goditjet në tru. Në fakt, suplementet e hudhrës ulin ndjeshëm presionin e gjakut tek ata me presion të lartë të gjakut.
6. Ul nivelin e glukozës në gjak
Duke qenë antidiabetike, hudhra mund të ndihmojë dikë me diabet në menaxhimin e niveleve të sheqerit (glukozës) në gjak. Kjo është si rezultat i ndikimit të tij në insulinë, një hormon pankreatik që lehtëson përdorimin e glukozës nga trupi për energji.
