Frutat e thata janë shumë të dobishme për përmirësimin e kujtesës dhe funksionit të trurit, për shkak të përbërësve të pasur që ato ofrojnë. Ato janë të mbushura me acide yndyrore omega-3, vitamina, minerale dhe antioksidantë që kontribuojnë në shëndetin e trurit dhe mbrojtjen nga demtimi i qelizave nervore.
Pjesë të rëndësishme janë arrat, të cilat janë të pasura me acide yndyrore të pangopura, veçanërisht me alfa-linolenik (ALA), një lloj omega-3 që ndihmon në përmirësimin e komunikimit mes qelizave nervore dhe rritjen e kapacitetit mësimor dhe kujtesës afatshkurtër.
Gjithashtu, frutat e thata përmbajnë sasi të larta të vitaminës E, një antioksidant i fuqishëm që mbron trurin nga dëmtimet oksidative dhe lufton radikalet e lira që mund të shkaktojnë degjenerim kognitiv. Ajo që është e rëndësishme për kujtesën është se frutat e thata përmbajnë edhe minerale si magnezi dhe kaliumi, që ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe oksigjenimin e trurit, duke e bërë më të lehtë për të mbajtur fokusin dhe mprehtësinë mendore.
Po ashtu, fibra që gjendet në këto fruta mund të kontribuoni në stabilizimin e nivelit të sheqerit në gjak, që është i lidhur me një funksion të mirë të trurit dhe një kujtesë të fortë. Konsumimi i rregullt i frutave të thata mund të jetë një mënyrë efektive për të ruajtur dhe përmirësuar funksionet kognitive në moshë të ndryshme.
