Nëse ke ndjerë ndonjëherë faj sepse nuk ke arritur të shkosh në palestër, një lajm i fundit nga Kina mund të të ndryshojë perspektivën. Shkencëtarët në Akademinë Kineze të Shkencave dhe në Spitalin Xuanwu kanë identifikuar një përbërës natyror të quajtur betaine, i cili gjendet në panxhar, spinaq dhe grurë, që mund të imitojë efektet e ushtrimeve fizike në organizëm.
Ky zbulim është pjesë e një studimi të detajuar mbi rolin e enzimës TBK1, një proteinë e lidhur me plakjen dhe inflamacionin. Kur betaine bllokon këtë enzimë, ajo aktivizon disa rrugë metabolike që zakonisht stimulohet nga aktiviteti fizik, përmirësim në metabolizmin qelizor, qarkullim më i mirë i gjakut dhe madje edhe forcim i funksionit kognitiv.
Por, para se të lëmë palestrën përfundimisht, duhet të theksojmë se ky suplement nuk është zëvendësim për lëvizjen. Studimet tek njerëzit janë ende në fazat e hershme, dhe rezultatet më të fuqishme janë parë në eksperimente me minj. Megjithatë, për persona me sëmundje kronike, lëvizje të kufizuar apo në periudha rehabilitimi, betaine mund të ofrojë një alternativë reale për mirëqenie fizike.
Nutritionistët rekomandojnë që për momentin:
Përveç një diete të ekuilibruar, nuk ka zëvendësues të plotë për aktivitetin fizik, por ky suplement mund të plotësojë nevojat në raste të veçanta. Në Evropë dhe SHBA, betaine është e disponueshme në formë natyrale dhe suplement, por gjithmonë duhet të konsultoheni me mjekun përpara përdorimit të rregullt.
Pra, nëse ditën e sotme nuk arrite të bësh stërvitjen e zakonshme, një gotë me lëng panxhari ose një sallatë me spinaq mund të mos jenë vetëm ushqim i shëndetshëm, por edhe një shtysë për organizmin që të ndihet më energjik dhe më i ri.
