Në një botë ku zhurma është konstante, qoftë nga trafiku, telefoni apo media sociale, gjithnjë e më shumë njerëz po zgjedhin të zhduken për disa ditë në qetësi të plotë. “Silent retreats”, ose tërheqjet në heshtje, po përhapen si një trend i fuqishëm në botën e wellness-it dhe vetë-rregullimit emocional.
Këto tërheqje zakonisht zgjasin nga 3 deri në 10 ditë dhe zhvillohen në vende të qeta natyrore si male, pyje apo qendra medituese larg qyteteve. Pjesëmarrësit lënë pas celularët, internetin, dhe madje edhe të folurën, duke hyrë në një rutinë të heshtur që përfshin meditim, ecje të ngadaltë, ushqim të shëndetshëm dhe reflektim të brendshëm.
Ky izolim i qëllimshëm nga bota e jashtme ka përfitime të shumta psikologjike. Sipas psikologëve:
Heshtja mund të ulë ndjeshëm nivelet e kortizolit (hormoni i stresit), të përmirësojë përqendrimin dhe të ndihmojë në riformësimin e marrëdhënies me veten. Shumë pjesëmarrës raportojnë se pas disa ditësh pa folur, kanë ndjerë një kthjelltësi të pazakontë mendore dhe një lidhje më të fortë me intuitën e tyre.
Tërheqjet në heshtje nuk janë më vetëm për yogistët apo praktikuesit e budizmit janë kthyer në destinacione popullore edhe për drejtues biznesesh, artistë, madje edhe studentë që kërkojnë shkëputje. Vendet më të njohura për këto përvoja janë Tajlanda, Spanja, Portugalia dhe shtetet perëndimore të SHBA-së.
Në epokën e komunikimit të pandalshëm, “silent retreats” ofrojnë një luks të ri: atë të mos qenies në dispozicion. Në heshtje, njeriu përballet me zërin e tij të brendshëm, ndonjëherë të zhurmshëm, ndonjëherë ngushëllues, dhe mëson se shpesh, përgjigjet që kërkojmë jashtë ndodhen pikërisht brenda nesh.
