Dietologia Victoria Taylor ka shpjeguar arsyet pse shumë njerëz përjetojnë një periudhë ngadalësimi në humbjen e peshës pas fazës fillestare të humbjes së shpejtë.
Sipas saj, në fillim të dietës, trupi përdor energjinë e grumbulluar si karburant, duke shkaktuar gjithashtu humbjen e ujit, çka çon në një rënie të shpejtë të peshës.
Megjithatë, pas kësaj faze, humbja e peshës bëhet më graduale, me një ritëm të zakonshëm të humbjes prej gjysmë kilogrami deri në një kilogram në javë.
Dietologia thekson se kjo mund të duket zhgënjyese për ata që kanë parë humbje të shpejtë të peshës në ditët e para, por ajo shpjegon se një humbje të tillë të peshës mund të çojë në një përfitim të madh në një vit, duke humbur deri në 26 kilogramë.
Taylor gjithashtu thekson se humbja e peshës nuk është gjithmonë një proces linear, pasi trupi ndryshon dhe kërkon më pak kalori për të mbajtur një masë trupore më të ulët.
Për të vazhduar humbjen e peshës, ajo sugjeron ndryshime të mëtejshme në dietë dhe aktivitet fizik. Kjo mund të përfshijë ngrënien e ushqimeve më të ngopura, të pasura me fibra dhe proteina, dhe reduktimin e sasisë së ushqimit, si dhe rritjen e aktivitetit fizik.
Gjithashtu, ajo rekomandon mbajtjen e një ditari ushqimi dhe aktiviteti për të monitoruar progresin dhe për të identifikuar ndryshime të vogla që mund të sjellin rezultate të qëndrueshme.
