Kolagjeni është një nga proteinat më të rëndësishme në organizëm dhe luan një rol kyç në ruajtjen e shëndetit dhe pamjes së lëkurës. Ai përbën një pjesë të madhe të strukturës së lëkurës, duke i dhënë asaj elasticitet, qëndrueshmëri dhe një pamje të lëmuar. Me kalimin e viteve, prodhimi natyral i kolagjenit fillon të ulet, zakonisht pas moshës 25 vjeç, gjë që mund të çojë në shfaqjen e rrudhave dhe humbjen e fortësisë së lëkurës.
Përveç plakjes natyrale, faktorë si ekspozimi i tepërt në diell, pirja e duhanit, stresi dhe një dietë jo e shëndetshme mund të përshpejtojnë uljen e kolagjenit. Si rezultat, lëkura mund të bëhet më e hollë, më e thatë dhe më pak elastike.
Për të mbështetur prodhimin e kolagjenit, është e rëndësishme të konsumoni ushqime të pasura me proteina, vitaminë C, zink dhe bakër. Agrumet, specat, domatet, peshku, vezët dhe arrat janë disa nga ushqimet që ndihmojnë në këtë proces. Gjithashtu, hidratimi i mjaftueshëm dhe përdorimi i kremit mbrojtës nga dielli ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të lëkurës.
Në treg gjenden edhe suplemente dhe produkte kozmetike që përmbajnë kolagjen ose përbërës që stimulojnë prodhimin e tij. Megjithatë, rezultatet mund të ndryshojnë nga një person te tjetri dhe ato funksionojnë më mirë kur kombinohen me një stil jetese të shëndetshëm. Ruajtja e niveleve të shëndetshme të kolagjenit është një nga mënyrat më efektive për të mbajtur lëkurën elastike, të fortë dhe me shkëlqim për një kohë sa më të gjatë.
