Një trend të ri i shëndetit që po përhapet në internet. Njerëzit pretendojnë se një filxhan ujë i nxehtë në ditë, pa asgjë të shtuar, mund të sjellë përfitime që variojnë nga humbja e peshës dhe lëkura më e pastër, deri te lehtësimi i dhimbjeve menstruale dhe i dhimbjeve të fytit. Kjo praktikë shpesh paraqitet si diçka e thjeshtë dhe “natyrale”. Por a janë këto përfitime reale, apo pirja e ujit të nxehtë është thjesht një tjetër modë virale e shëndetit?
Pirja e ujit të nxehtë (jo të vluar) është përgjithësisht e sigurt dhe shumë njerëz thonë se i bën të ndihen më mirë. Megjithatë, nuk është shumë e qartë pse ndodh kjo. Çdo përfitim mund të vijë nga fakti që thjesht po pini më shumë ujë, po ndiqni një rutinë të rregullt shëndetësore ose po përfitoni nga ndjesia qetësuese që sjell ngrohtësia, dhe jo domosdoshmërisht nga fakti që uji është i nxehtë.
Me fjalë të tjera, ka shumë gjasa që vetë uji dhe zakoni për të bërë diçka që besoni se ju bën mirë të kenë më shumë rëndësi sesa temperatura e tij. Edhe pse ngrohtësia mund të jetë qetësuese për disa simptoma, kërkimet aktuale nuk tregojnë se uji i nxehtë ofron përfitime të veçanta shëndetësore përtej atyre që vijnë nga të qenit i hidratuar mirë.
Hidratimi ka më shumë rëndësi sesa temperatura. Uji, qoftë i nxehtë apo i ftohtë, është thelbësor për jetën. Qëndrimi i hidratuar mbështet tretjen, qarkullimin e gjakut, funksionin e veshkave, rregullimin e presionit të gjakut dhe mirëqenien e përgjithshme. Madje, një studim i publikuar në vitin 2025 sugjeron se mungesa e mjaftueshme e ujit mund ta bëjë shumë më të vështirë përballimin e stresit të përditshëm. Deri tani, ka pak prova të forta shkencore që tregojnë se uji i nxehtë ka përfitime unike krahasuar me ujin e ftohtë apo atë në temperaturë ambienti, përtej asaj që sjell vetë hidratimi. Një nga mitet më të përhapura është se uji i nxehtë ndihmon në humbjen e peshës.
