Mentja është shumë më tepër se një bimë aromatike, ajo është një aleate e vërtetë për shëndetin e trurit dhe sistemin e tretjes tek njeriu. E përdorur prej shekujsh në mjekësinë popullore, ajo është konfirmuar edhe nga studimet moderne për efektet e saj pozitive.
Një nga përfitimet kryesore të mentes lidhet me funksionin e trurit. Ajo përmban përbërës si mentoli dhe acidi rosmarinik, të cilët ndikojnë në përmirësimin e kujtesës, përqendrimit dhe vigjilencës. Aroma e saj stimuluese ndihmon në qartësinë mendore dhe zvogëlon lodhjen mendore. Gjithashtu, mentja ka veti antioksiduese dhe anti-inflamatore që mbrojnë qelizat nervore nga dëmtimi, duke kontribuar në mirëqenien mendore afatgjatë.
Në anën tjetër, mentja është e njohur për efektin e saj qetësues ndaj sistemit tretës. Ajo ndihmon në lehtësimin e fryrjes, gazrave dhe dhimbjeve të barkut duke relaksuar muskujt e traktit tretës. Është veçanërisht efektive në trajtimin e simptomave të Sindromës së zorrës së irrituar, ku kapsulat me vaj menteje kanë treguar se kanë efekte pozitive.
Mentja gjithashtu luan një rol në reduktimin e stresit dhe qetësimin e sistemit nervor. Konsumimi i çajit të mentes ose përdorimi i vajit esencial në aromaterapi mund të ndihmojë në uljen e ankthit të lehtë dhe përmirësimin e cilësisë së gjumit. Përdorimi i saj në jetën e përditshme është i thjeshtë: si çaj, si erëz në ushqime, ose në formë vaji esencial. Megjithatë, duhet pasur kujdes me përdorimin e vajit të përqendruar, sidomos tek fëmijët, gratë shtatzëna dhe personat me probleme refluksi.
