Mango është një frut i shijshëm dhe i pasur me vitamina dhe minerale, por, si çdo ushqim, kur konsumohet në sasi të tepërta, mund të ketë disa efekte negative në shëndet. Një nga shqetësimet kryesore është se mango përmban një sasi të lartë sheqeri natyral, që mund të shkaktojë rritje të nivelit të sheqerit në gjak, sidomos tek individët që kanë tendencë për diabet.
Kjo mund të çojë në probleme të kontrollit të sheqerit në gjak dhe rrezik për zhvillimin e diabetit tip 2. Po ashtu, mango është i pasur me kalori, prandaj konsumimi i tij në sasi të mëdha mund të kontribuojë në shtimin e peshës, veçanërisht nëse nuk kompensohet me aktivitet fizik të mjaftueshëm.
Disa individë mund të kenë edhe reagime alergjike ndaj mangos, të tilla si kruajtje, ënjtje dhe skuqje të lëkurës, sidomos ata që janë të ndjeshëm ndaj frutave që përmbajnë saponaine, një substancë që gjendet në mango.
Po ashtu, mango mund të shkaktojë probleme në tretje për disa individë, duke përfshirë gazra, fryrje dhe dhimbje stomaku, sidomos nëse konsumohet me stomak të zbrazët. Prandaj, edhe pse mango është një frut i pasur me fibra dhe përfitime ushqyese, është e rëndësishme ta konsumoni me moderim për të shmangur efektet negative në shëndet.
