Nëse ende nuk e dini ekziston edhe stresi pozitiv, eustresi. Ky lloj stresi vepron si motivim dhe na inkurajon të kalojmë një fazë të caktuar zhvillimi, të zgjerojmë këndvështrimin tonë, të fitojmë njohuri dhe aftësi të reja, pas së cilës ndihemi më të fortë dhe më të vetëdijshëm. Eustresi është e lidhur me emocione pozitive dhe ne e përjetojmë atë gjatë ndryshimeve të rëndësishme si shpërngulja, dasma, lindja e një fëmije, punësimi ose ndryshimi i punës.
Stresi pozitiv shkakton tension që shoqërohet me pritjen e rezultateve pozitive dhe kur ato ndodhin, ne kemi ndjenja përmbushjej. Përkundrazi, shqetësimi na dekurajon, na mbush me ndjenja dëshpërimi, paniku, ankthi. Në situata të stresit pozitiv, ne mund të ndihemi të mbingarkuar. Përveç kësaj, stresi pozitiv zgjat më pak kohë ndryshe nga stresi negativ që është më i gjatë.
Stresi pozitiv mund të rrisë rezistencën fizike dhe mendore dhe mund të na forcojë, ndërsa shqetësimi afatgjatë mund të ndikojë në zhvillimin e sëmundjeve të tilla si diabeti, sëmundjet kardiovaskulare, depresioni. Stresi pozitiv lidhet gjithashtu me vetëvlerësimin. Kur jeni të sigurt, do të perceptoni kryesisht stres pozitiv, por nëse vetëvlerësimi juaj është i ulët, do të përjetoni shqetësime.
Shembuj të stresit pozitiv përfshijnë stërvitjen, meditimin, arritjen e një qëllimi apo dëgjimin e muzikës emocionuese. Ka shumë mënyra se si mund të keni më shumë stres pozitiv sesa negativ. Provoni të mësoni një aftësi ose hobi të re, luani lojëra ose zgjidhni enigma, ndani njohuritë tuaja dhe mësoni të tjerët, bëni aktivitete vullnetare dhe vendosini vetes qëllime. Praktikoni gjithashtu meditimin.
