Për të rriturit
2 orë ose më pak në ditë: Shumica e ekspertëve të shëndetit sugjerojnë të kufizoni kohën para televizorit në rreth 2 orë në ditë për të parandaluar ndikimet negative, si ulja e aktivitetit fizik, rritja e rrezikut për obezitet dhe përkeqësimi i shëndetit mendor. Kjo është gjithashtu një kohë e rekomanduar për të shmangur ndikimet e mundshme të pasivitetit të tepërt. Shumë studime kanë treguar se kalimi i shumë orëve para ekranit (përfshirë televizorin dhe ekranet e tjera) mund të lidhet me shëndet të keq, duke përfshirë:
Rritjen e rrezikut për probleme me zemrën
Uljen e aktivitetit fizik
Rritjen e rrezikut për sëmundje metabolike (si diabeti)
Çrregullime të gjumit
Për fëmijët
Për fëmijët nën 2 vjeç: Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) rekomandon që fëmijët më të vegjël se 2 vjeç të mos shikojnë ekranin fare. Për fëmijët e moshës 2 deri 5 vjeç: Fëmijët duhet të shikojnë ekranin për maksimalisht 1 orë në ditë. Për fëmijët mbi 5 vjeç: Është e këshillueshme që fëmijët dhe adoleshentët të kufizohen në 2 orë në ditë për televizor dhe aktivitete të tjera përpara ekranit.
