Miqësia është një nga pjesët më të çmuara të jetës, por duket se po bëhet gjithnjë e më e rrallë. Studimet tregojnë se sot, njerëzit kanë më pak miq të ngushtë sesa disa dekada më parë dhe vetmia është në rritje. Një studim tregon se shumë njerëz kanë vetëm disa miq të ngushtë, ndërsa një pjesë e konsiderueshme thonë se nuk kanë asnjë. Një trend shqetësues është se numri i atyre që thonë se kanë një “mik të ngushtë” ka rënë ndjeshëm gjatë viteve.
Të shohësh fytyrën e mikut tënd më të mirë mund ta qetësojë trurin pothuajse në të njëjtën mënyrë si ushqimi që të jep ndjesi rehatie. Fytyrat e njohura i dërgojnë trurit sinjale sigurie, duke ndihmuar sistemin nervor të dalë nga stresi dhe të kalojë në gjendje qetësie. Studimet tregojnë se lidhjet e ngushta shoqërore aktivizojnë qendrat e shpërblimit në tru, duke çliruar kimikate që na bëjnë të ndihemi mirë dhe që lehtësojnë mbingarkesën mendore. Ky reagim është i ngjashëm me lehtësimin emocional që njerëzit ndjejnë nga ushqimet që lidhen me kujtime të ngrohta dhe familjare.
Miqësitë me tre anëtarë janë të vështira për t’u menaxhuar dhe mund të bëhen shpejt toksike, nëse të gjithë nuk ndihen të përfshirë. Te të ashtuquajturat miqësi treshe, ekziston një çekuilibër i natyrshëm që shpesh është i vështirë për t’u kapërcyer. Ekziston një çekuilibër i brendshëm në një grup prej tre personash, ku lidhja mes dy anëtarëve mund ta bëjë lehtësisht të tretin të ndihet i nënvlerësuar, shpjegon psikologia klinike Sabrina Romanoff për Verywell Mind.
Kërkohet një nivel i lartë pjekurie emocionale, konsiderate dhe vetëdijeje, që komunikimi dhe vendimmarrja të ndodhin në mënyrë të tillë që të gjithë të dëgjohen, të pranohen dhe që kontributi i secilit të vlerësohet.
A mund të jenë të shëndetshme miqësitë me tre persona? Nuk është për t’u habitur që disa nga problemet më të shpeshta në këto miqësi janë ndjenja e përjashtimit, pasiguria për vendin personal në grup dhe mungesa e reciprocitetit. Mjafton një shaka e brendshme, një interes i përbashkët ose një hobi i përbashkët që dy anëtarë të ndihen më të afërt, duke e lënë të tretin pas. Elementi kyç i një tresheje të shëndetshme është njohja e këtij çekuilibri dhe përpjekjet e qëllimshme për t’u rilidhur dhe përfshirë të gjithë, shton ajo.
Kjo mund të përfshijë hapjen e bisedave dhe shakave ku të gjithë anëtarët mund të marrin pjesë dhe të kontribuojnë. Njëkohësisht, është krejtësisht në rregull që secili të ketë edhe miqësi individuale. Në miqësitë treshe shpesh ekziston pritshmëria që gjithçka të bëhet së bashku, por psikologët këshillojnë se duhet të ketë hapësirë edhe për dinamikën një-me-një. Vetëm pse dy persona nga grupi dalin ndonjëherë bashkë për kafe ose ndajnë një shaka të brendshme, kjo nuk do të thotë automatikisht se personi i tretë është i përjashtuar.
