Çdo ditë, përballë vendimeve të vogla apo të mëdha, ne dëgjojmë një zë të brendshëm që na flet, qoftë për të na këshilluar, paralajmëruar apo motivuar. Ky zë nuk është i rastësishëm. Ai është rezultat i përvojave, edukimit dhe emocioneve që kemi përjetuar ndër vite.
Por çfarë thonë studimet për rolin e këtij “monologu të brendshëm”?
Sipas një studimi të publikuar në “Psychological Bulletin”, vetë-dialogu luan një rol kritik në mënyrën sesi përpunojmë informacionin, kontrollojmë emocionet dhe marrim vendime. Ai ndihmon në vetë-reflektim dhe në përballimin e situatave stresuese. Njerëzit që praktikojnë dialog pozitiv me veten kanë më shumë gjasa të tregojnë rezistencë emocionale dhe vetëbesim në përballje me sfida.
Ndërkohë, një tjetër studim i universitetit të Michigan zbuloi se:
Forma e adresimit në vetë-dialog ka rëndësi. Njerëzit që i flasin vetes në vetën e tretë kanë më pak stres dhe marrin vendime më racionale sesa ata që përdorin vetën e parë.
Zëri i brendshëm ndikon edhe në performancën tonë. Sportistët elitarë, sipas hulumtimeve të bëra nga NCAA, përdorin vetë-dialog strategjik për të rritur përqendrimin dhe për të përballuar presionin. E njëjta gjë vlen edhe për drejtues biznesi apo artistë. Megjithatë, jo çdo zë i brendshëm është i dobishëm. Kritika e ashpër ndaj vetes, mendimet vetë-dëmtuese apo dyshimet konstante, mund të pengojnë zhvillimin personal.
Prandaj, psikologët rekomandojnë vetëdije të qëllimshme për të menaxhuar tonin dhe përmbajtjen e bisedave të brendshme. Në thelb, mënyra se si flasim me veten formëson realitetin tonë të përditshëm. Ai është miku më i afërt që kemi, ndaj është e rëndësishme që ky zë të jetë i ndershëm, i dhembshur dhe frymëzues.
