Dasma është një nga momentet më të rëndësishme në jetën e çdo individi, shpesh e shoqëruar me emocionet dhe nervozizmin e natyrshëm që lindin nga përgatitjet dhe pritshmëritë e larta.
Megjithatë, ka mënyra të thjeshta për të qetësuar stresin dhe për ta përjetuar këtë ditë speciale ashtu siç është imagjinuar.
Një nga këshillat më të mira për nuset është të gjejnë disa momente për veten para se të hyjnë në ceremoninë e dasmës.
Ato mund të largohen për pak nga turma dhe të qëndrojnë në heshtje. Kjo mund të ndihmojë në uljen e tensionit dhe përgatitjen për momentin më të bukur të jetës.
Këshillohet gjithashtu që nusja të qëndrojë e drejtuar dhe të përqendrohet në frymëmarrjen e saj.
Marrja e frymës thellë, mbajtja për disa sekonda dhe më pas nxjerrja e saj ngadalë mund të ketë një ndikim të menjëhershëm në qetësimin e trupit dhe mendjes. Ky proces, i përsëritur disa herë, ndihmon në reduktimin e stresit dhe tensioneve, duke ulur gjithashtu ritmin e zemrës dhe frymëmarrjen e shpejtë.
Frymëmarrja e thellë aktivizon sistemin nervor dhe mund të ndihmojë në rivendosjen e ekuilibrit, duke mundësuar që nusja të qetësohet dhe të përgatitet për dasmën e saj, duke përjetuar këtë ditë me dashuri dhe pa stres.
