Banania njihet si një nga frutat më të përdorura në përditshmëri, por së fundmi një mënyrë tjetër konsumimi po merr vëmendje në rrjete dhe faqe këshillash: zierja e saj dhe pirja e ujit para gjumit. Sipas kësaj metode, banania zihet në ujë për disa minuta dhe më pas lëngu konsumohet i ngrohtë, zakonisht në mbrëmje. Ideja është që gjatë zierjes, fruti lëshon në ujë një pjesë të mineraleve dhe përbërësve natyralë që mund të ndihmojnë trupin të qetësohet.
Banania përmban kalium, magnez dhe vitamina të grupit B, elementë që lidhen me funksionimin normal të muskujve dhe sistemit nervor. Për këtë arsye, shumë persona e përdorin këtë pije si një ritual të thjeshtë relaksimi para gjumit. Përgatitja është e thjeshtë: një banane e larë mirë pritet në copa, vendoset në një tenxhere me ujë dhe zihet për rreth 10 minuta. Më pas lëngu kullohet dhe pihet i ngrohtë. Disa persona shtojnë edhe pak kanellë për aromë, por pa sheqer të shtuar.
Megjithatë, duhet theksuar se kjo nuk është një kurë mjekësore dhe nuk duhet parë si zgjidhje për probleme serioze me gjumin, ankthin apo shëndetin. Efekti mund të vijë më shumë nga rutina qetësuese e mbrëmjes, hidratimi dhe përbërësit natyralë të frutit. Personat me diabet, probleme me veshkat ose dieta të kufizuara në kalium duhet të këshillohen me mjekun përpara se ta përdorin rregullisht. Si çdo këshillë natyrale, edhe uji i zier me banane mund të jetë pjesë e një rutine të shëndetshme, por nuk zëvendëson ushqyerjen e balancuar, gjumin e rregullt dhe kujdesin mjekësor kur është i nevojshëm.
