Shoqata Amerikane e Psikologjisë ka dashur të zbulojë se sa kohë e lirë na duhet për të qenë i lumtur. Me një kampion prej 35 375 amerikanësh, kjo shoqatë kreu një studim që u botua në “Journal of Personality and Social Psychology”. Studiuesit arritën në përfundimin se kur keni më pak se 2 orë kohë të lirë, niveli i stresit akumulohet dhe rritet në trup, pasi koha e shpenzuar për detyrat e përditshme si punë, punë shtëpie, kujdes për fëmijët rritet proporcionalisht me ulje në kohën e lirë.
Prandaj, studimi pohon se me kohën e lirë më pak se 2 orë, ndjesia e nivelit të mirëqenies reduktohet. Me më shumë se 5 orë kohë të lirë, sipas studiuesve, rritet ndjesia e produktivitetit të ulët dhe mërzitja. Së fundmi, hulumtimi përcakton një interval kohor të ndërmjetëm midis asaj që konsiderohet e pamjaftueshme (më pak se 2 orë) dhe asaj që konsiderohet shumë (më shumë se 5 orë) për të vendosur ekuilibrin e përsosur.
Njerëzit shpesh mendojnë se gjëra të tilla si paraja ose luksi çojnë në lumturi, por hulumtimet tregojnë se disa praktika të jetesës së shëndetshme mund të jenë në fakt çelësi. Përvoja të thjeshta si kalimi i kohës me miqtë dhe familjen ose praktikimi i mirënjohjes mund të nxisin një këndvështrim më të shëndetshëm për jetën. Po kërkoni mënyra për të zhvendosur mendimin negativ? Dëshironi të rrisni pozitivitetin në jetën tuaj? Gati për ta përdorur mirë atë ditar mirënjohjeje? Këtu janë pesë mënyra për të rritur lumturinë tuaj në baza ditore.
