Çdo trup është i adaptueshëm ndaj ndryshimeve. Kur moti është i ftohtë, trupat tanë priren të mbajnë rrjedhën e gjakut për t’i ngrohur organet tona. Megjithatë, trupat i kushtojnë më shumë vëmendje organeve tona dhe i lënë jashtë këmbët. Kjo është arsyeja pse ato mund të ndjehen më të ftohta. Ne kemi mësuar disa metoda efektive natyrale që mund t’ju ndihmojnë të ngrohni këmbët tuaja. Njihuni me to:
1. Zhytini këmbët në ujë të ngrohtë.
Ky truk jo vetëm që ju lehtëson, por gjithashtu mund t’ju ndihmojë të bini në gjumë më shpejt sepse stimulon qarkullimin e gjakut.
Çfarë duhet bërë:
1.Zhytini këmbët në ujë të ngrohtë për 10 deri në 15 minuta.
2.Fshijini ato kur të përfundoni.
3.Përdorni krem hidratues.
2. Masazhoni këmbët me vajra bimore.
Ju mund të masazhoni këmbët tuaja me lloje të ndryshme vajrash, si ulliri, kokosi dhe avokado, për t’i rikthyer këmbët tuaja të ngrohta. Kjo është për shkak se këto vajra kanë veti anti-inflamatore që ndihmojnë në funksionimin e qarkullimit të gjakut. Plus, është gjithashtu i shëndetshëm për lëkurën tuaj.
Çfarë duhet bërë:
1.Merrni çdo vaj dhe ngroheni.
2.Vendosni vaj në këmbët tuaja dhe masazhojini ato për rreth 10-15 minuta.
3.Më pas vishni çorape pambuku.
4.Bëjeni këtë çdo ditë për të mbajtur këmbët tuaja të ngrohta.
3. Pini çaj xhenxhefili.
Xhenxhefili është përgjithësisht i njohur për nxitjen e qarkullimit të gjakut dhe për ngrohjen e trupit, duke përfshirë edhe këmbët tuaja. Pra, është koha për të bërë çaj xhenxhefili për të ngrohur këmbët tuaja të ftohta.
Çfarë duhet bërë:
1.Pritini 2-3 copa xhenxhefil.
2.I shtoni në ujë të vluar.
3.Kullojeni dhe pijeni.
4. Hani më shumë ushqime që kanë hekur dhe vitaminë B.
Një nga arsyet pse këmbët tuaja mund të jenë të ftohta është sepse ju mungon vitamina B, e cila është thelbësore për përmirësimin e qarkullimit të gjakut. Hekuri është gjithashtu i dobishëm për transportimin e oksigjenit në trupin tuaj.
Çfarë duhet bërë:
Për hekurin:
Hani më shumë mish të kuq, arra, tërshërë, spinaq, fasule të pjekura.
Për vitaminën B:
Hani më shumë mish viçi, ton, salmon, qumësht dhe produkte qumështi, vezë, etj.
5. Stërvituni çdo ditë.
Ju mund t’i ngrohni këmbët duke bërë ushtrime, më konkretisht, ushtrime me hapa, të cilat ndihmojnë në rritjen e temperaturës së këmbëve.
