Hidratimi i lëkurës tuaj, konsumimi i pijeve të gazuara dhe dëgjimi i muzikës janë të gjitha zakonet e përditshme për të cilat shpesh nuk mendojmë në lidhje me pasojat. Por e vërteta është se edhe rutinat më të zakonshme mund të bëhen problematike dhe të dëmshme për mendjen dhe trupin tuaj. Njihuni me këto zakone të përditshme:
Hidratimi i lëkurës tuaj
Hidratimi i lëkurës për një periudhë të gjatë kohore mund ta bëjë atë të harrojë se si të hidratohet vetë. Një studim zbuloi se nëse ndaloni të përdorni kremërat atopikë në trupin tuaj, lëkura mund të mbetet e thatë deri në 3 javë pa vetë-hidratim. Por lajmi i mirë është se lagështimi natyral mund të rikthehet natyrshëm dhe gradualisht.
Pirja e sodës dietike
Sodat dietike kanë ëmbëlsues artificialë në përbërjen e tyre dhe sepse janë po aq të ëmbla sa sheqeri, ato gjithashtu stimulojnë dëshirat dhe varësitë. Kjo është arsyeja pse kalimi nga soda normale në një version diete nuk është qasja më e mirë nëse doni të humbni peshë.
Dëgjimi i muzikës
Kur dëgjojmë muzikë, dopamina lirohet në trurin tonë. Edhe pse kjo mund të na lërë të ndjehemi euforikë dhe të dëshirojmë më shumë, dëgjimi i muzikës lidhet gjithashtu me një numër përfitimesh, si rritja e performancës njohëse, ulja e stresit dhe ngritja e humorit.
Te biesh në dashuri
Fazat e hershme të rënies në dashuri kanë karakteristika të ngjashme me varësinë nga substancat, si dëshirat, euforinë dhe ankthin. Kjo ndodh sepse të dy ndjesitë stimulojnë të njëjtën zonë të trurit që është përgjegjëse për njohjen e shpërblimit dhe nxitjen e përvojave.
Blerja e rrobave dhe aksesorëve
Blerja e detyruar konsiderohet gjithashtu një lloj varësie në sjellje. Njerëzit tërheqen nga markat e stilistëve për t’i bërë përshtypje të tjerëve dhe për t’u ndierë më të mirë. Ky akt çon në një rritje të nivelit të ankthit dhe izolimit, por mund të trajtohet me ndihmë mjekësore.
Bërja e fotove
Akti i bërjes së vazhdueshme të fotoce mund të konsiderohet një çrregullim mendor dhe shpesh vërehet tek adoleshentët me vetëvlerësim të ulët. Kjo varësi mund të shihet në 2 forma: nevoja për të arritur një foto perfekte dhe dëshira për të marrë reagime të mira në mediat sociale.
