Pse ndonjëherë ndiheni sikur dikush po ju shikon kur jeni vetëm? Shumë njerëz kanë përvoja të tilla, por arsyet e këtij fenomeni nuk janë gjithmonë të qarta. Truri i njeriut është i programuar për të zbuluar rrezikun, një strategji mbijetese që daton që në kohët e lashta. Paraardhësit tanë duhej të monitoronin vazhdimisht mjedisin e tyre për shkak të grabitqarëve ose rreziqeve të tjera. Ky mekanizëm është ende i pranishëm në trurin tonë, madje edhe në një mjedis të sigurt. Kur jemi vetëm, veçanërisht në heshtje, truri ynë mund të bëhet më i ndjeshëm ndaj çdo tingulli apo lëvizjeje, duke shkaktuar ndjenjën se dikush po na shikon.
Një nga shkaqet është hiperaktivizimi i amigdalës, pjesës së trurit përgjegjëse për perceptimin e frikës dhe rrezikut. Kur jemi vetëm, këto sinjale mund të shkaktojnë alarme të rreme, edhe kur nuk ka rrezik. Shumë besojnë se ndjenja e të qenit të shikuar nuk është thjesht një fenomen psikologjik, por shpirtëror. Sipas besimeve shpirtërore, kjo ndjenjë mund të jetë një shenjë se një energji është afër; pozitive ose negative. Gjithashtu, ndjenja mund të vijë nga intuita e fortë. Intuita është “shqisa jonë e gjashtë”, e cila ndonjëherë na paralajmëron për diçka për të cilën nuk jemi të vetëdijshëm.
Studimet tregojnë se shikimi ynë periferik është më i ndjeshëm sesa mendojmë. Truri shpesh përpunon informacione që nuk i perceptojmë në mënyrë të vetëdijshme si një hije apo një lëvizje në cepin e syrit. Edhe pse mund të jetë diçka plotësisht e pafajshme, si lëvizja e një perdeje apo pasqyrimi i dritës, truri e interpreton këtë shpesh si një shenjë se dikush po na vështron. Nëse ndiheni të frikësuar, shikoni nëse ka vërtet diçka të dyshimtë rreth jush.
Qetësoni mendjen. Praktikoni frymëmarrje të thellë apo një meditacion të shkurtër për të qetësuar mendjen e ngarkuar. Nëse kjo ndjesi përsëritet vazhdimisht, besojani asaj. Ndoshta zëri juaj i brendshëm po ju paralajmëron për diçka që e ndieni në mënyrë të pandërgjegjshme. Pasi të kuptoni mekanizmat që qëndrojnë pas kësaj ndjenje, do t’ju jetë më e lehtë të përballeni me ankthin që e shoqëron atë.
