Krishtlindjet vijnë çdo vit me të njëjtin premtim: bashkim, festim dhe lumturi të përbashkët. Megjithatë, nuk vijnë gjithmonë në një kohë të mirë në jetë. Ndonjëherë përkojnë me një humbje të kohëve të fundit, një ndarje, një distancë të domosdoshme familjare ose një vetmi që bëhet më e dukshme kur gjithçka përreth duket se feston. Dhe pastaj vjen ndjenja e të shkuarit kundër rrymës, e mospërshtatjes në rrëfimin kolektiv të kësaj kohe të vitit.
Sepse të mosjetosh Krishtlindjet me gëzim nuk është një dështim personal, as mungesë mirënjohjeje, por një realitet emocional që shumë njerëz e kalojnë. Sidomos kur lidhja familjare nuk është një vend i sigurt, kur ka pikëllim, të dukshëm ose të padukshëm,ose kur kujdesi për veten do të thotë të mbash distancë. Për t’iu përgjigjur këtyre situatave, kemi pikëpamjet e dy specialistëve në mbështetje emocionale: Sara Manzaneque, një eksperte trajnere në marrëdhënie dhe Gloria Plaza, një eksperte psikologe dhe shkrimtare. Ato u përgjigjen disa prej pyetjeve më të vështira që lindin në këtë kohë të vitit: si të përballemi me vetminë, si të përballemi me dhimbjen pa e minimizuar atë dhe si të kujdesemi për shëndetin emocional kur Krishtlindjet nuk përjetohen me gëzim, por me mungesë, lëndim ose kufizime.
Çfarë do t’i thoshit dikujt që e kalon Krishtlindjen vetëm sepse i është dashur të largohet nga një familje që po e lëndonte?
Sara Manzaneque: “Do t’i thoja se është në rregull të jesh vetëm nëse kjo do të thotë të kujdesesh për veten. Largimi nga ata që na dëmtojnë nuk është një dështim ose braktisje, është një akt dashurie për veten. Krishtlindjet mund të jetohen në shumë mënyra: mund të krijojmë traditat tona, të rrethohemi me ata që na mbështesin dhe të marrim kohë për t’u kujdesur për veten. Nuk duhet ta krahasojmë veten me atë që ‘duhet të jetë’, por të dëgjojmë atë që na bën vërtet të ndihemi në paqe”.
Nga një perspektivë e praktikës klinike, cilat janë shenjat që vetmia e Krishtlindjeve po fillon të ndikojë në shëndetin emocional dhe nuk duhet të minimizohet?
Gloria Plaza: “Ne jetojmë në një shoqëri që lëviz shumë shpejt dhe nga tetori e tutje, fillojnë të shfaqen dekorimet, ëmbëlsirat dhe filmat tipikë të Krishtlindjeve. Për shumë njerëz, kjo bën që simptomat e shqetësimit të shfaqen më herët çdo vit, pasi ata lidhen me këto data përmes këtyre simboleve.
Këto janë ditë të vështira, shpesh të idealizuara si nga narrativa e jashtme ashtu edhe nga ajo që i tregojmë vetes. Ato janë shumë të ngarkuara me kujtime, dhe mbledhjet dhe ribashkimet familjare duket se janë normë. Pra, kur dikush mungon ose ndihemi vetëm, nuk mund të mos e krahasojmë veten me vitet e kaluara, kur ndoshta familja ishte më e madhe, dhe gjithashtu me imazhin idilik që na shitet për të qeshurat, mbledhjet dhe lumturinë.
Shumë njerëz nuk e shohin veten të reflektuar në këtë ideal, i cili gjeneron një shqetësim që është i vështirë për t’u menaxhuar, sepse gjatë këtyre ditëve duket se të gjithë duhet të jemi të lumtur dhe trishtimi duhet të fshihet. Kjo çon në më shumë izolim. Nga praktika klinike shohim se kjo përplasje midis idealit dhe realitetit ndikon gjithnjë e më shumë në shëndetin emocional, duke na bërë të ndihemi të pamjaftueshëm ose të paaftë, pa e kuptuar se ky ideal është pikërisht kjo: një ideal.”
Si e përballoni tensionin që lind kur, pas vendosjes së kufijve, një pjesë e familjes distancohet ose ndalon së foluri me ju?
Sara Manzaneque: “Është normale që të shfaqet dhimbja, frustrimi ose faji, por kjo nuk do të thotë se kufijtë janë të gabuar. Vendosja e kufijve është një akt i kujdesit të thellë për veten. Ne mund t’i njohim emocionet që lindin, t’u japim hapësirë, por të ruajmë vendimin për t’u kujdesur për veten. Nuk kemi pse të justifikojmë nevojën tonë për të mbrojtur veten ose për të mbajtur përgjegjësinë emocionale të atyre që nuk i respektojnë kufijtë tanë. Të mësuarit për të mbështetur veten është pjesë e rrugës drejt paqes së brendshme”.
Çfarë strategjish specifike do të rekomandonit për të kaluar Krishtlindjet kur nuk ka familje afër, kur jeni në zi ose po kaloni një ndarje të kohëve të fundit?
Gloria Plaza: “Kjo është shumë personale dhe të gjithë duhet të analizojnë se çfarë mund të bëjnë nga situata në të cilën ndodhen. Do të ketë njerëz që nuk e kanë problem t’i kalojnë këto takime vetëm dhe të tjerë për të cilët vetmia do të jetë shumë e vështirë për t’u përballuar.
Në këto raste, unë rekomandoj të shikoni përreth dhe të jeni krijues. Ndoshta jeni vetëm dhe fqinji juaj është gjithashtu vetëm, dhe mund të ndani një darkë ose një vakt. Ose ndoshta ka një takim, një tërheqje ose një propozim tjetër ku mund të shkoni dhe të takoni njerëz në një situatë të ngjashme. Ndonjëherë këto hapësira mund të na habisin me atë që sjellin.
Ditë më parë është e këshillueshme të ndalemi dhe të pyesim veten se cila është situata jonë dhe çfarë duam, për të ndërmarrë hapa në atë drejtim. Gjithashtu duhet të jemi të përgatitur për momentet e trishtimit ose shqetësimit që do të shfaqen. Nëse jemi të vetëdijshëm për këtë, ato nuk do të zhduken, por do t’i mirëpresim në një mënyrë tjetër, me dhembshuri ndaj vetes dhe lejes.”
